Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профессиональное выгорание педагогов и его связь с депрессией

Профессиональное выгорание педагогов и его связь с депрессией

Материал подготовлен редакцией как расширенный обзор статьи Клемента Диаса[1], посвященной сущности профессионального выгорания педагогов. Данная проблема отмечается специалистами как крайне актуальная и в нашей стране. Несмотря на то, что сфера дополнительного образования в силу своей специфики представляет собой более благоприятную среду для работы педагогов, понимание сущности профессионального выгорания может послужить первым шагом в его профилактике.

Расширенный обзор по материалам статьи Clemente I. Diaz «The Truth about Teacher Burnout: It’s Work Induced Depression».

В последнее время становится все больше и больше статей и даже журналов, которые посвящены теме эмоционального выгорания педагогов. И это объяснимо. Выгорание — совокупность негативных переживаний, связанных с работой, коллективом и всей организацией в целом, проявляется в истощении психофизиологических ресурсов, необходимых для успешного выполнения профессиональной деятельности. Оно является одним из видов профессиональной деформации личности[2]. В профессии учителя данная проблема приобретает масштаб эпидемии.

Согласно опросу о качестве трудовой жизни педагогов Американской федерации учителей, проведенному в 2017 году, 61% учителей отметили, что их работа всегда или часто была связана со стрессом. Также вызывает большую тревогу то, что 58% респондентов указали на плохое психическое здоровье в результате этого стресса. Хотя статьи о выгорании педагога различаются по своему подходу, они, как правило, фокусируются на причинах выгорания, способах оценки признаков выгорания, стратегиях предотвращения выгорания и (или) последующих действиях для руководителей образовательных организаций и учителей.

Один ключевой элемент, который упускают почти во всех подобных работах — это вопрос истинной сущности того, что представляет собой профессиональное выгорание и каково в этот момент педагогу.

Истинная сущность профессионального выгорания

Многие не понимают, что выгорание — это депрессия, которая вызвана работой. Согласно исследованиям, опубликованным в “Журнале клинической психологии”[3], существует значимая корреляция между выгоранием и депрессией. Если говорить точнее, педагоги, испытывающие выгорание, одновременно проявляют депрессивные симптомы (но не ограничиваясь ими), включая потерю интереса или удовольствия от деятельности, перепады настроения и усталость. В целом, чем выше симптомы выгорания, тем сильнее депрессивные черты, в которых они проявляются.

Другое исследование, опубликованное в “Международном журнале управления стрессом«[4] показало, что 90% участников, набравших высокие баллы в диагностике по профессиональному выгоранию, соответствовали критериям предварительного диагноза клинической депрессии. Учитывая масштабы этой взаимосвязи, крайне важно пересмотреть определение выгорания, чтобы подчеркнуть тот факт, что это еще одна форма депрессии.

К сожалению, тяжесть состояния профессионального выгорания не находит должного отражения в статьях по данной теме. Многие статьи подчеркивают, что те, кто испытывает выгорание, должны попытаться восстановить свою энергию, быть социально активными, отдохнуть какое-то время от работы, наряду с другими способами самопомощи. Хотя эти советы могут помочь в предотвращении выгорания, они не обязательно являются наиболее эффективными в преодолении выгорания, когда оно уже наступило. Помните, что ключевым компонентом депрессии является неспособность находить удовольствие в действиях, которые ранее считались приятными. Из-за истинной природы выгорания рекомендации, которые не касаются депрессии и (или) депрессивных симптомов, как правило, приносят лишь временный эффект. Например, учителя обычно считают, что летние каникулы придадут им сил и вылечат симптомы выгорания. Исследования показывают, что это редко работает, так как симптомы выгорания обычно появляются в течение 2-3 недель после возвращения на работу[5]. До тех пор, пока педагоги, администрация образовательных организаций и другие специалисты не признают истинную природу выгорания, мы будем продолжать видеть статьи, которые только по касательной задевают вопрос о том, как правильно помочь человеку, депрессию которого вызвала его работа.

Правильные стратегии решения проблемы профессионального выгорания педагога

Поскольку профессиональное выгорание гораздо серьезнее, чем это обычно изображается, необходимо заново оценить, как мы помогаем учителям, которые страдают от него. Из-за совпадения симптоматики профессионального выгорания и депрессии, учителям, испытывающим выгорание, может потребоваться медицинская и (или) психологическая помощь для борьбы с симптомами выгорания (депрессии). Крайне важно, чтобы школы активно решали проблемы психического здоровья на рабочем месте, поскольку в некоторых случаях невыполнение этого требования может привести к непреднамеренным последствиям (например, неэффективному обучению, причинению вреда самому себе, в том числе в самой тяжелой форме, и т.д.). При решении этой слишком распространенной проблемы школьной администрации следует применять различные стратегии профилактики и решения проблемы профессионального выгорания. Некоторые из этих стратегий приведены ниже.

Читайте так же:
2 месяца не могу выйти из депрессии

Чтобы предотвратить выгорание, администрация образовательной организации должна предпринять следующие действия.

  1. Развивать благоприятную культуру на рабочем месте, в том числе в части проблем психического здоровья и их профилактики. Это чрезвычайно важно, поскольку исследования показывают, что по крайней мере одна треть работников не раскрывает проблемы психического здоровья своим работодателям из-за стигматизации, связанной с этой темой[6].
  2. Понять, что выгорание вызвано организационными факторами[7]. Это очень важно, потому что многие считают, что выгорание является спецификой конкретного человека, конкретного учителя. Хотя некоторые люди больше предрасположены к стрессу, возложение вины на самого человека не решает основную причину выгорания.
  3. Изучить факторы, способствующие выгоранию педагога, чтобы смягчить их негативное влияние. Обратите внимание, что устранение этих факторов не обязательно означает использование финансовых ресурсов. Некоторые стратегии включают поощрение более тесного взаимодействия с коллегами в проектах и текущей работе, использование учителем иных методов в образовательном процессе, чёткое разграничение работы и личной жизни.
  4. Активно обучать персонал образовательной организации (педагогов, администрацию, работников, обеспечивающих безопасность, технический персонал и т.д.), говоря о предупреждающих признаках проблем с психическим здоровьем и о том, как оказывать надлежащую помощь человеку, испытывающему проблемы с психическим здоровьем. Одна из учебных программ, которая имеет чрезвычайно многообещающие результаты, — это первая помощь в области психического здоровья (Mental Health First Aid — или MHFA)[8]. Благодаря её эффективности, такие города, как Нью-Йорк[9], уже начали делать обучение по данной программе легкодоступным и без каких-либо финансовых затрат.

Чтобы помочь педагогу, испытывающему профессиональное выгорание или его симптомы, основываясь на плане действий программы первой помощи в области психического здоровья (MHFA)[10], руководство образовательной организации должно:

  1. Оценить ситуацию, выслушать человека непредвзято и обязательно заверить его, что все будет хорошо.
  2. Поощрять педагогов обращаться за соответствующей профессиональной помощью. Это может принимать различные формы, предлагаемые психологами, консультантами, врачами и т.д.).
  3. Поощрять использование методов самопомощи (selfhelp)[11] и других стратегий, таких как присоединение к группе поддержки, изучение эффективных стратегий поведения и (или) практика осознанности[12].

В конечном счете, развитие культуры, которая дестигматизирует проблемы психического здоровья на рабочем месте и обеспечивает надлежащую и постоянную подготовку, является лучшим способом решения проблемы выгорания. Не делая этого, руководство образовательных организаций будет способствовать развитию эпидемии выгорания.

Перевод подготовил

Григорьев И.С.,
методист,
Отдел профессионального развития кадров
ГБПОУ «Воробьевы горы»,
Москва

[1] Clemente I. Diaz. The Truth about Teacher Burnout: It’s Work Induced Depression // Psych Learning Curve / American Psychological Association. URL: http://psychlearningcurve.org/the-truth-about-teacher-burnout/ (Дата обращения 20.12.2019

[2] Управление персоналом. // Словарь-справочник / Psyfactor. URL: https://psyfactor.org/personal/personal15-12.htm (Дата обращения: 20.12.2019)

[3] Schonfeld, I. S., & Bianchi, R. (2016). Burnout and Depression: Two Entities or One? Journal of Clinical Psychology, 72(1), 22-37.

[4] Bianchi, Renzo & Schonfeld, Irvin & Laurent, Eric. (2014). Is burnout a depressive disorder? A reexamination with special focus on atypical depression. International Journal of Stress Management. 21. 307-324

[5] Schonfeld, I. S., & Bianchi, R. (2016). Burnout and Depression: Two Entities or One? Journal of Clinical Psychology, 72(1), 22-37.

Депрессия у блогеров: правда или вымысел?

Сколько бы ни смеялись над видео Марьяны Ро “Я просто устала”, но факт остается фактом: блогеры действительно уходят на перерыв из-за усталости, депрессии и панических атак.

Читайте так же:
Что такое легкая депрессия сегмента st

И прежде чем оценочно рассуждать, предлагаем посмотреть на ситуацию с другой стороны. Ты — блогер, твой канал давно перевалил за несколько миллионов подписчиков, и полностью себя обеспечиваешь исключительно благодаря YouTube, но просмотры начали падать, и после каждого нового видео -5000 подписчиков. И какой бы новый формат ты ни пробовал, какие бы старые рубрики ни возвращал — картина не меняется. И теперь появляется страх: что делать дальше? Неужели пора остановиться? Но нет, остановиться ты не можешь, ведь это работа, и если ее не будет, то не будет и заработка.

Что приводит к депрессии?

Такая ситуация совсем не сказочная и волшебная, какой нам кажется блогерская жизнь. Интернет развивается очень быстро, соответственно, и тренды YouTube меняются, и блогерам надо подстраиваться быстрее, чем обычным пользователям. Как следствие, появляется больше давления, страха и неуверенности.

Конечно, сколько людей, столько и ситуаций. Но если сильно утрировать, то все креаторы приходят к критической ситуации по нескольким общим сценариям:

  1. Начинают делать хайповый контент, который точно наберет просмотры и обеспечит заработок, при этом перебарщивая с рекламой.
  2. Продолжают выпускать ролики как обычно, но очень редко, так как боятся, что это повлечет больше отписок и падение охвата.

И не важно, выберешь ты первое или второе, все равно это не принесет желаемого удовольствия, а вдохновения будет все меньше и меньше. Ведь хайповый контент кратковременный, и в нем теряется индивидуальность. Но а если продолжать делать вид, что все в порядке, появится некая наигранность и неестественность, а зрители замечают это мгновенно.

Как это комментируют блогеры?

Такая тенденция свойственна не только русскоговорящим блогерам, но и топовым западным креаторам.

Например, PewDiePie (66 млн подписчиков) в своем видео Don’t start YouTube before watching this говорит:

Блогер также отметил, что слава приходит так же быстро, как и уходит. Феликс говорит, что бум его просмотров начался в 2015 году, тогда еще толком не было хейтеров, было много позитива. Этот период был просто незабываем!

Но рано или поздно кто-то потеряет интерес, это отразится на твоей статистике, как следствие, это увидят другие зрители и тоже начнут терять к тебе интерес. Ну а ты продолжаешь делать то, что делал, и не понимаешь, что пошло не так. Но несмотря на это давление, тебе все еще надо делать вид, что ничего не изменилось и ты все так же весел и энергичен, ведь никто не любит постоянно страдающих в своих видео, верно? Мы любим смотреть веселые и ободряющие ролики.

И согласись, это все очень влияет на уверенность в себе: блогеры начинают сомневаться не только в своей будущей карьере, но и в себе как в человеке. И не понимают, что им делать дальше, а уйти не могут, ведь сейчас существует так много успешных креаторов, и, если ты уйдешь хотя бы на время, о тебе забудут.

Зои (канал Zoella, 12 млн подписчиков) еще в 2012 году сняла видео, в котором показала себя в таком критическом состоянии, которое обычно не показывают на камеру:

Блогер говорит, что старается читать все комментарии и делать то, что хочет видеть ее аудитория, но негатив вгоняет ее в огромный стресс, несмотря на то что понимает: всем не угодишь.

Спустя некоторое время Зои скрыла это видео, но продолжает снимать видео о стрессе и панических атаках и дает советы касательно того, как лучше с этим справиться, так как оказалось, что многие ее подписчики страдают от подобного массового давления в школе/на работе/в университете.

Читайте так же:
Может ли быть депрессия после выкидыша

И самое серьезное в таких ситуациях: многие блогеры настолько страдают от депрессии, что прибегают к сеансам у психотерапевта и принимают антидепрессанты.

Стример Тайлер Блевинс (Ninja) писал, что его не было 48 часов, а он уже потерял 40 000 подписчиков. Получается, чем больше аудитория, тем сложнее ее развлечь, удержать и заинтересовать.

Но что тогда делать в такой ситуации?

Долго создавать видимость вдохновения или что вы самый счастливый человек на планете невозможно. Рано или поздно это все отразится в ваших видео и на вашем поведении, а люди такое замечают моментально, попутно комментируя: “Фу, как он скатился! Раньше видео были лучше”.

Поэтому это НОРМАЛЬНО — уходить на перерыв, чтобы стабилизировать свое состояние. Ведь что бы ни говорили, но ваше здоровье (в том числе и психическое) важнее всего.

К сожалению, почти каждый блогер достигает этой стадии. И каждый это переживает по-разному и по-своему: кто-то более масштабно и драматично, а у кого-то все наоборот. И в таком состоянии они могут потерять много подписчиков, но взамен получить маленькое лояльное комьюнити. Другие найдут поддержку у своих зрителей с минимальными потерями, а некоторые могут и вовсе закончить свою блогерскую карьеру.

Делать то, во что не веришь, — неправильно, и, несмотря на то что просят тебя сделать подписчики, очень важно, чтобы и вам хотелось это сделать. Деньги можно заработать, и это можно сделать, не травмируя себя. Не стоит забывать об этом.

Экономисты предсказали новую Великую депрессию из-за пандемии

В мире наступает период затяжной экономической депрессии на фоне распространения нового коронавируса. По мнению аналитиков The Guardian, он уже начался в Великобритании и других европейских странах. При этом по своим масштабам ее можно сравнить с Великой депрессией, которая ударила по Западу в 30-х годах прошлого века.

Экономисты отмечают, что на данный момент реальный уровень безработицы среди населения европейских стран неизвестен, также непонятно, насколько она может вырасти в ближайшее время. Однако ее темпы роста аналитики прогнозируют на самом высоком уровне в современной истории.

В качестве главного фактора воздействия выступают ограничительные меры для борьбы с коронавирусом.

Дело в том, что продолжительность карантина и изоляции неизвестна, пока большинство стран лишь продлевают обозначенные сроки. Это приводит к закрытию многих компаний и предприятий, которые не могут работать в соответствии с принятыми мерами и в условиях полной неопределенности.

Таким образом, в сфере бизнеса практически во всех странах уже произошел серьезный коллапс, указывают аналитики издания, показатели предпринимательской уверенности упали до уровня 2008-2009 годов — период мирового финансового кризиса, который также называют «великой рецессией».

Так, в период с января 2008 года по октябрь 2009 года уровень безработицы в США подрос на 5%, а в Великобритании он вырос с 5,2% в начале 2008 года до 8% в начале 2010 года. В то же время, отмечается, что до уровня Великой депрессии эти показатели существенно не дотягивают: тогда безработица в США почти достигла отметки в 25%, а в Великобритании перевалила за 15%.

Однако экономисты опасаются, что пандемия коронавируса может привести к тому, что страны побьют свои предыдущие рекорды:

только в США в марте число заявок на получение пособия по безработице увеличилось до 6,6 млн. При этом более 700 тыс. человек потеряли свои рабочие места, а уровень безработицы впервые за 60 лет поднялся до отметки в 4,4%.

Аналитики уверены, что в апреле этот показатель продолжит расти и, вероятно, итоговые данные будут еще более «ужасающими». К примеру, только по прогнозу федерального резервного банка Сент-Луиса, во втором квартале 2020 года уровень безработицы в США достигнет отметки в 32%.

Читайте так же:
Я так люблю впадать в депрессии

«Используя аналогичные методы, мы изучили прогноз структуры занятости в Великобритании. Мы оценили, какие профессии находятся в группе риска в условиях распространения коронавируса COVID-19, и предположили, что в краткосрочной перспективе около 50% работников этих профессий потеряют работу», — подчеркивают экономисты.

При этом точные данные по текущей ситуации можно будет получить лишь к середине лета, резюмируют аналитики, но к тому времени как-то повлиять на положение дел уже будет невозможно.

Прогнозы новой Великой депрессии — явление не новое, в особенности в условиях экономического кризиса фактически во всем мире. Ситуация ухудшается из-за продолжения пандемии, и, соответственно, действия ограничений для борьбы с ней.

По последним данным, по всему миру новым коронавирусом заразились уже почти 1,3 млн человек, летальных случаев более 70 тыс. Больше всего заболевших в США — свыше 336 тыс., а погибших в Италии — почти 16 тыс.

К слову, власти США пытаются спасти ситуацию в своей стране за счет выделения почти $2 трлн. Однако экономика США уже вступила в рецессию, пишет The Washington Post, а переход к депрессии в таких обстоятельствах является лишь вопросом времени.

Принятые американским правительством меры не смогут остановить глубокий экономический спад, считают аналитики издания, если кризис продлится более двух месяцев.

Похожие проблемы преследуют и Евросоюз, где еврогруппа рассчитывает потратить на преодоление эпидемии более $0,5 трлн. Впрочем, в ряде европейских стран не испытывают особого оптимизма в отношении ситуации. К примеру, минфин Франции уже открыто сравнивает текущий кризис с Великой депрессией.

«Сейчас существует жесткий экономический кризис, возможно худший с 1929 года в странах Запада», — говорил министр экономики и финансов Франции Брюно Ле Мэр.

В первую очередь, необходимо сохранить производственные мощности в стране и поддержать бизнес, отмечал глава французского финансового ведомства, основная задача не допустить их краха.

Тем не менее, малый и средний бизнес во Франции уже потерял около 70% выручки за март, по сравнению с показателями прошлого года, и продолжает терять средства из-за действующих ограничений на фоне пандемии.

Даже в России, где число заболевших составляет на данный момент 6434 человека, эксперты прогнозируют двухлетнюю рецессию. Так, в частности, полагают в Центра макроэкономического анализа и краткосрочного прогнозирования.

Понимают это и в российском минфине. «Для нас это как бы новая реальность, тем не менее, мы к этой реальности готовы. Тучные времена прошли, сейчас приходится более эффективно распоряжаться теми ресурсами, которые есть в государстве», — заявил глава Министерства финансов РФ Антон Силуанов.

По словам министра, для преодоления кризиса Банком России накоплен необходимый запас золотовалютных резервов, а правительство готово реагировать на экономические изменения.

Распознать и уничтожить: на каком языке разговаривать с депрессией

Распознать и уничтожить: на каком языке разговаривать с депрессией

В 2020 году Россия заняла второе место по количеству самоубийств в мире, пропустив на первое место Литву. Такие данные приводит worldpopulationreview.

На каждые 100 000 россиян происходит 31 самоубийство. Причем у суицида в нашей стране чаще мужское лицо — 55,9 против 9.4.

Но вот цифры ВОЗ разительно отличаются от российской статистики: 45 тысяч по подсчету международных специалистов и 23 тысячи, по мнению Росстата.

Важная оговорка: организации оценивают завершенные суициды. Неудачных попыток свести счеты с жизнью в России больше, но посчитать их невозможно.

Эксперты выяснили, что решение уйти из жизни не связано с возрастом, цветом кожи, социальным положением человека.

Спаси меня, если сможешь

Здесь, по словам психиатра, идет речь о дисморфофобии.Это расстройство, при котором человек видит различные уродства в своем теле, которых на самом деле не существует. И эта патология требует лечения.

Читайте так же:
Что мне делать не могу найти работу что делать депрессия

Потом Лиза начала осуществлять свой план: уволилась с хорошей работы и уехала в родное село. Первым делом сходила в церковь и рассказала о своих намерениях настоятелю местного храма.

Лиза не живет, она горит: ненавистью к себе, обидой на окружающих. Все также мониторит страницу своей соперницы, считая ту красивейшей из земных женщин, потому что в нее влюблен мужчина ее мечты.

Свирепый капитализм: в Апшеронске закрыли автовокзал

Не помогли ей и несколько сеансов у психологов. Она не хочет жить, но, признается, что совершить третью попытку суицида не хватает смелости.

По словам психотерапевта Сергея Ярина, когда человек с депрессией, неполноценной картиной мира или другой психической патологией не видит другие адекватные способы решения ситуации, он, к сожалению, прибегает к универсальному и самому жуткому методу ее решения — выключить свои страдания из жизни суицидом.

К несчастью, эти люди не знают, что есть множество других выходов из депрессивного лабиринта. Речь идет не только о психотерапии и медикаментозном лечении.

Покинуть глубокую эмоциональную яму помогут близкие люди, а еще те, чьи родственники покончили с собой, либо смогли справиться с желанием убить себя, смогли начать новую, полноценную жизнь.

Почему Лиза кричала, что она не сумасшедшая, когда мать предложила ей обратиться за помощью к психологу?

Главная причина, почему многие так думают — незнание специфики работы , психиатра, поясняет Сергей Ярин.

В таких случаях врач, как правило, оценивает вероятность суицида и рекомендует соответствующую тактику лечения как медикаментозную, так и психотерапевтическую.

Среди причин недоверия специалистам — неудачный опыт взаимодействия (как в случае с Лизой) с психиатрами и психотерапевтами, неправильное понимание процесса психотерапии.

Конечно, психологи могут помочь при различных состояниях, но в их компетенцию не входит диагностика и лечение психических расстройств, этим занимаются врачи психиатры и психотерапевты.

И вполне возможно психолог Лизы сделал все, что в его силах, и направил ее к соответствующему специалисту, а она не пошла…

Разжать цепкие лапы депрессии

И здесь важно вовремя диагностировать у себя коварное заболевание и начать процесс исцеления. Итак, как распознать депрессию?

Психические проявления

Человек грустит, печалится, тоскует. У него снижается самооценка и появляется целый спектр тревожных чувств: вины и никчемности, пессимизм, обостренное чувство одиночества, потеря смысла делать или смысл жизни вообще.

У заболевшего нарушается концентрация внимания, он быстро устает, а заряд его энергии на нуле. Конечно, нарушается сон и аппетит, а в голову настойчиво лезут суицидальные мысли.

Вегетативные, психосоматические проявления

Часто болит голова, грудная клетка, тело. Нарушается пищеварение, человек теряет вес. А еще меняется гормональная регуляция в организме, снижается либидо.

Поведенческие проявления

У человека теряется интерес к вещам, которые приносили радость и удовольствие. Человек меньше стремится или вовсе перестает стремиться к своим жизненным целям.

Люди не всегда понимают, что находятся в депрессии. Особенно если это состояние развивалось медленно, постепенно. Они привыкают к такому образу восприятия жизни, и не критичны к своему состоянию.

К тому, же есть маскированные формы депрессии, при которых со стороны невозможно понять, что человеку нужна помощь.

Что с этим делать?

В такой ситуации на помощь придут психотерапия и медикаментозное лечение. Важный критерий успешной антидепрессивной терапии — правильная клиническая диагностика.

При разных типах депрессии применяется либо психотерапия, либо медикаментозная терапия, или комбинация их обоих.

Если не лечить депрессию вовремя, постоянными спутниками больного станут преждевременное старение, изменение массы тела, разные соматические заболевания и как черный венец этого списка — суицид.

Когда человек идет на мост, чтобы с него спрыгнуть, ему следует помнить: изменить можно все, кроме траектории полета в смертельную бездну.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector