Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Депрессия, или мир клинических треугольников

Депрессия, или мир клинических треугольников

Image

Почти ежедневно я захожу в ленту и вижу сообщения от людей, страдающих депрессией. В комментариях к постам одни пишут, что им тоже плохо, другие делятся рекомендациями, как выбраться: прогулки в парке, пробежки, алкоголь, секс, отпуск на море, психотерапевт, препараты. Тех, кто в депрессии, легко ранить любым словом: и выражения солидарности, и попытки подбодрить, и советы бывалых могут быть считаны как обесценивание депрессивного опыта, которым делится пишущий: отстаньте от меня, вы не понимаете.

У каждого времени своя доминирующая психическая болезнь. Во времена Фрейда это была истерия, после Фрейда — неврозы и психозы, со второй половины XX века популярным диагнозом стала шизофрения. Делёзу и Гваттари удалось схватить ее суть: шизофрения — не заболевание, а психическая реальность капиталистического способа производства: все течет. Капитализм — это потоки бреда; чтобы в них встроиться и не сойти с ума, надо, в смысле, их опередить: шизофреник играет на опережение.

Шизофрения была популярна и в позднем СССР. Этот диагноз часто использовали в психиатрии, в том числе карательной. Прослыть шизофреником было очень легко, но и парадоксальным неформальным признанием пользовалось это душевное расстройство. На фоне ужасающей нормативности официозной застойной культуры можно было быть немного странным, непонятным, чудаком, с приветом. Что-то панковское и одновременно высокодуховное было в шизофренической молодежи 1980-х: «в комнате с белым потолком, с правом на надежду».

После распада СССР душевную боль, наоборот, стало принято скрывать — как и любое проявление слабости. В девяностые, на которые пришлась моя юность, следовало быть или казаться сильным, крутым, выносливым, живучим. Это гопническое, бумерское время не терпело фриков; мы учились толкаться локтями. В начале путинского режима накрыла волна позитивности. Улыбайся, все должно быть хорошо, просто прекрасно! Я подрабатывала тогда скаутом в модельном агентстве: первым делом на кастинге девочкам осматривали зубы. Помните, модели на обложках журналов тогда широко улыбались? Сейчас никто не улыбается, современные модели гордо хмурят брови.

На позитивной волне двухтысячных грусть принято было лечить йогой и медитацией. Русские стали ездить на Гоа танцевать транс и искать себя. В моду вошел дауншифтинг — отказ от карьерных амбиций в пользу душевного комфорта и проживания в теплой стране с дешевой инфраструктурой. Это поколение — условно, родителей тех, кому сейчас 16-20 — высмеивает Александр Горчилин в фильме «Кислота»: парень вырос и не знает, что делать — а мама занимается самосовершенствованием в теплых краях, чужие проблемы нам не нужны, не портите нам карму. То же поколение в «Нелюбви» Андрея Звягинцева: каждый из родителей занят собой, обустройством зоны комфорта, в которой ребенку не место.

Не то чтобы на волне позитива депрессии не было — совсем наоборот. Сегодняшняя эпидемия депрессивных расстройств говорит, скорее, о том, что она была, но в состоянии глубоко подавленном, вытесненном. Позитивность была шита красными нитками, и новое поколения без труда увидит в ней лицемерие. Зачем улыбаться, если все понятно? Зачем эти избыточные усилия тела по маскировке души, зачем черное выдавать за белое? Мы не хотим улыбаться даже в инстаграме, мы выходим из сложных асан, отпускаем себя — и нас сразу же накрывает.

Сегодня все знают, что депрессия — тяжелая и опасная болезнь; даже начальник на работе должен это понимать; вы вправе потребовать больничный. Вместе с медикализацией депрессии происходит ее коммерциализация, когда психотерапевт и препараты образуют композицию (или, как сейчас принято говорить, ассамбляж), в которую встраивается душевная жизнь человека, осознающего себя как пациента — и вот мы уже выбираем себе идентичность из списка диагнозов: у меня такое-то расстройство с спецификой, психотерапевт Х, препарат Y. Клиническая картина мира состоит из треугольников: в одном углу терапевт, в другом препарат, а в третьем субъект как пациент. Больше в этом мире нет ничего — только симптомы и эффекты, ожидаемые и побочные. И вроде бы все работает, но тут не так.

Что не так, объяснял Марк Фишер в 2009-м году: препараты лечат следствия, но не причины. Мы знаем, что депрессия бывает вызвана низким уровнем серотонина, и корректируем его при помощи таблеток, но не хотим задумываться о том, почему у нас такой низкий уровень серотонина. Медикализация и коммерциализация душевных болезней представляют собой, по Фишеру, одновременно их деполитизацию. То, что мы считаем своим собственным несчастьем, является на деле общей бедой. Но это труднее всего признать, потому что в депрессии человек как бы заперт в своем «я». Как пишет Бьюн-Чул Хан, депрессия — это боль одиночества, невозможность быть с другим, любить, выйти за пределы своего нарциссического круга. Другое имя для нее — отчуждение. Оставьте меня в покое, мне не нужны ваши советы, мои страдания не сравнятся с вашими. Между тем, даже призывы не обесценивать наш депрессивный опыт сформулированы на языке рынка: получается, что опыт имеет цену и подлежит обесцениванию, как и любой товар.

Читайте так же:
От чего появляется депрессия у мужчин

Медикализацию душевных расстройств Фуко называл «психиатрической властью». Сегодня, в противоположность возникшим в 1960—1970-е антипсихиатрическим тенденциям, мы оказались в ее распоряжении. «История безумия» Фуко — такая книга, которую следовало бы продолжить. Раньше лечили принудительно, а теперь мы сами послушно идем к терапевту и едва ли не с гордостью сообщаем, что у нашего биполярного расстройства депрессивный эпизод. Почему мы это делаем? — Потому что надо с отождествить себя, но с чем? С работой, которую не любишь? С родиной, которая пытает и бьет? Вместо этого я отождествляю себя с собой, со своей болью, со своим диагнозом, таким образом пытаясь создать замкнутую тавтологическую структуру А=А, то есть Я=Я.

Преодолеть депрессию на индивидуальном уровне можно только сломав эту замкнутую структуру: забыть о себе, выйти навстречу внешнему, позволить себе быть захваченным чем-то гораздо более значительным и интересным, чем я. «Я» на самом деле вообще не предмет даже, а пустая категория — ничего интересного там нет; все интересное начинается с другого. Вкус хлеба, глоток воздуха — все это больше и важнее, чем я.

Однако есть еще уровень социальный, и в нем депрессия как круговая порука: да, мы можем выбираться из себя поодиночке, или просто стабилизироваться, оставаясь пациентами и не покидая своего клинического треугольника (терапевт-препарат-пациент), — но депрессия сохраняется в качестве общего фона; она структурно обусловлена. Наш очень древний мозг просто отказывается играть по правилам системы, с которой у него не экзистенциальные даже, а онтологические разногласия. Кафка в «Превращении» находит для этого самый лучший образ: Грегор Замза просыпается в своей постели огромным насекомым — чтобы не идти на работу. Терапевт и препараты могли бы поднять ему серотонин и заставить идти туда, куда он не хочет, но, когда действие веществ ослабнет, он вновь проснется на круглой спине со множеством мелких и липких ножек.

Чем больше мы уходим в себя, в свою индивидуальность, отстраиваясь от внешнего, избегая любви, товарищества и солидарности, давая что-то другим только при условии получить взамен — тем глубже увязаем в болоте депрессивной реальности мира отчужденных индивидов (тиндер), снова и снова распадающегося на клинические треугольники. Настоящая терапия — это радикализация нашего несогласия, коллективное действие, совместные практики преодоления отчуждения: не лицемерная принудительная социализация сверху или откуда-нибудь сбоку, а выход на улицу, борьба за город, за лес, за других людей. Это такой опыт выхода из себя, который невозможно обесценить, потому что он не индивидуальный, а общий, и он бесценен: наш общая и легко переводимая на любой язык радость от того, что мы смогли — или хотя-бы попытались.

Хотите поговорить об этом: как работают группы поддержки и где их найти

Фото: Shutterstock

Согласно современным исследованиям, участие в группах поддержки может помочь справиться с посттравматическим стрессом, депрессией и зависимостями. Кроме того, такие группы могут быть полезны людям без ментальных проблем, которые столкнулись со сложной жизненной ситуацией, хотят выговориться или узнать о том, как другие справляются в подобных случаях.

Группы поддержки отличаются от групповой психотерапии тем, что куратор группы, как правило, ведет группу не с позиции «сверху», а на равных. Все участники делятся своим личным опытом, своими трудностями, проблемами, радостями и победами. Это позволяет подвести некий логический итог, разобраться в себе, своих желаниях и стремлениях, отношении к ситуации, а часто — просто принять и пережить происходящее.

Читайте так же:
Явные и скрытые проявления депрессии у детей

От дружеских посиделок такие группы отличаются тем, что куратор регулирует общение, в то время как друзья, зачастую из лучших побуждений, могут скорее усугубить психологическое состояние. И куратор нужен именно за тем, чтобы этого не произошло, и группа была для всех участников занятием полезным и наполняющим, а не травмирующим.

Фото: Shutterstock

Группы психологической поддержки

В одном месте собраны группы по разным темам: для переживающих развод, одиночество, депрессию, страдающих компульсивными перееданиями, для тех, у кого диагностировали БАР, и еще несколько направлений. Есть и бесплатная группа для тех, кому помощь нужна срочно и прямо сейчас, кто находится в сложной жизненной ситуации и остро нуждается в поддержке.

Цена: 1500 руб. за посещение + бесплатная группа
Сайт: psy.group

Информационно-консультативный центр по проблемам насилия и зависимого поведения

Есть группы по разным типам проблем или жизненных ситуаций, в том числе: «Переживание утраты», «Перспективные отношения», «Творческая реализация», «Для грустных», «Для пострадавших от сект», «Для социальных работников» и другие. Интересно, что центр готов создавать новые тематические группы по запросу, если наберется достаточно участников.

Цена: уточнять у организаторов
Сайт: ikc-spb.com

Фото: Unsplash

Закрытый клуб предпринимателей и топ-менеджеров «Club 500»

Проект, направленный на поддержку и развитие бизнеса и самих предпринимателей. Среди активностей клуба — поддерживающие группы. Шесть-десять человек встречаются раз в месяц и обсуждают свои успехи и неудачи, мысли и дела по трем темам: личное, семья, бизнес. Организаторы уверены, что важен фокус на каждом аспекте, потому что в жизни все взаимосвязано. Иногда для того, чтобы поднять дела в бизнесе, нужно улучшить что-то в семейной жизни, а иногда наоборот — отвлечься и переключиться с семейных проблем на деловые задачи. Именно такие группы поддержки помогают выбрать верное решение, сориентироваться в большом потоке дел.

Цены за участие высокие, отбор строгий. В клуб принимают предпринимателей с личным доходом от 1 млн руб. в месяц. Филиалы открыты в Москве, Санкт-Петербурге, Уфе, Владивостоке, Екатеринбурге, Новосибирске и других крупных городах России.

Цена: единоразовая оплата за вступление в клуб от 150 тыс. руб., ежемесячный взнос от 40 тыс. руб.
Сайт: club500.com

Фото: Shutterstock

Проект о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе»

«Бережно к себе» основали три мамы и одновременно с этим помогающие специалистки: Дарья Уткина — доула и клинический психолог; Мария Карнович-Валуа — равный консультант в сфере репродуктивных трудностей; Ксения Красильникова — автор первой в России книги о послеродовой депрессии «Не просто устала».

Основная задача — менять представления о материнстве в более реалистичную сторону и помогать мамам, которые столкнулись с трудностями и непониманием.

Сейчас в рамках проекта #бережноксебе девушки записывают подкаст, публикуют полезную проверенную информацию на своем сайте и в инстаграме @postpartum.ru, а также ведут группы поддержки для мам. Главный принцип таких групп — не советовать (ведь для советов существуют профессиональные консультанты), а делиться опытом, создавая тем самым атмосферу равенства и принятия.

На онлайн-встречах можно выбраться из узкого круга своих знакомых и найти единомышленниц, оставаясь собой.

Общение в группах поддержки не заменяет традиционное лечение послеродовой и пренатальной депрессии, но может быть хорошим дополнением к нему или отдельным способом заботы о себе.

МнениеГруппа поддержки: Как найти психологическую помощь в интернете

Группа поддержки: Как найти психологическую помощь в интернете — Мнение на Wonderzine

Принято считать, что социальные сети регулярно добавляют нам негативных эмоций, а многочисленные исследования говорят, что они способны усугублять депрессивные состояния и делают нас более тревожными. Неудивительно: нам часто кажется, что в сравнении с идеально отобранными фотографиями друзей и их весёлыми статусами, наша реальная жизнь проигрывает. Но социальные сети — это в первую очередь инструмент, и только от нас зависит, как мы его используем.

У многих из нас давно вошло в привычку вбивать в поисковик симптомы болезни (естественно, с поправкой на то, что не всей опубликованной в интернете информации можно доверять) — логично, что когда дело касается вопросов психического здоровья, мы делаем то же самое. Расстройства психики до сих пор стигматизированы, а говорить о депрессии и тяжёлых эмоциональных состояниях в культуре, где ценятся оптимизм и работоспособность, не принято. И в этом случае интернет становится очень мощным инструментом: он помогает не замыкаться в себе, найти поддержку у людей не только из своего окружения (речь не о случайных советчиках и некомпетентных советах, а о «чувстве локтя»), позволяет посмотреть на ситуацию шире и познакомиться с теми, кто столкнулся с такой же проблемой.

Читайте так же:
Алкоголь удел слабых сильные наслаждаются депрессией

Именно этой цели служит мобильное приложение Koko — разработанная исследователями из MIT социальная сеть, которая, по мысли её создателей, должна быть чем-то вроде сервиса Yahoo Answers. В отличие от последнего Koko нацелена на то, чтобы помочь людям в стрессовых ситуациях и разрешении бытовых конфликтов, ну или просто поддержать, когда на душе скребут кошки. Пользователь может рассказать в соцсети о ситуации из своей жизни (например, «Моя соседка по комнате проигнорировала меня, когда пришла домой. Наверное, она меня ненавидит»), а другие пользователи — прокомментировать его сообщение и помочь посмотреть на происходящее под другим углом («У неё наверняка просто был тяжёлый день»).

По похожей схеме работает онлайн-сообщество 7 Cups of Tea: на сайте и через мобильное приложение пользователь может связаться со «слушателем» — волонтёром, прошедшим специальный тренинг — и поделиться проблемой. Создатель проекта Глен Мориарти сравнивает его с собраниями анонимных алкоголиков: люди обращаются за советом, а когда получают его и справляются с ситуацией, помогают другим. Правда, вопрос о том, насколько хорошо работает такая модель, остаётся открытым: далеко не всем для того, чтобы справиться с непростой ситуацией, достаточно обмена несколькими сообщениями или онлайн-звонка. Кроме того, специалисты отмечают, что в некоторых случаях онлайн-разговора с пациентом недостаточно и полноценно оценить состояние человека можно, только увидев его вживую.

В культуре, где ценятся оптимизм и работоспособность, не принято говорить о депрессии

← Так развивался проект 12 Kinds of Kindness

Прежде чем решиться заговорить о проблеме, нужно признаться себе в том, что она есть и её можно и нужно решать, — и это непростой шаг, требующий мужества. Дизайнер Джессика Уолш работала над проектом 12 Kinds of Kindness, в котором вместе со своим другом пыталась стать добрее к окружающим благодаря 12-ступенчатой программе. Четвёртым шагом программы было простить себя за какое-то событие из прошлого — тогда Джессика поняла, что должна рассказать, как столкнулась с анорексией, депрессией и как намеренно пыталась нанести себе физические повреждения и увечья. Так она основала сайт Let’s Talk About Mental Health для людей с психологическими проблемами: поначалу на нём были только истории друзей и знакомых Джессики, но сегодня поделиться своей историей может любой желающий. Уолш надеется, что сайт поможет людям научиться открыто говорить о своих психологических заболеваниях и покажет, что с психологическими проблемами сталкиваются самые обычные люди, которые ведут «ничем не примечательный и в остальном продуктивный образ жизни».

В сети несложно найти и специализированные ресурсы, посвящённые конкретным проблемам, например Anxiety Social Net — соцсеть для людей с тревожными расстройствами, и в последние годы появляется всё больше подобных ресурсов. Так, пару недель назад запустился сайт Intrusive Thoughts для помощи людям с обсессивно-компульсивным расстройством. Сообщество единомышленников и людей со схожими проблемами зачастую складывается и вокруг традиционных блогов. Именно это случилось с тумблогом Rubyetc: его ведёт лондонская художница Руби, у которой диагностировали биполярное расстройство. В блоге девушка выкладывает небольшие комиксы о своем опыте, которые помогают ей выплеснуть негативные эмоции и успокоиться — например, о том, как трудно найти психотерапевта, о панических атаках, слезах без причины и о том, каково жить с биполярным расстройством. Руби говорит, что её комиксы интересны не только тем, кто столкнулся с депрессией или тревожностью: «Вероятно, существуют ситуации, касающиеся каждого из нас, но о которых нам трудно говорить, поскольку это делает нас уязвимыми».

Несмотря на то что онлайн-сервисы нельзя считать полноценной заменой очным консультациям, в некоторых случаях они единственный способ получить помощь — например, если люди хотят анонимно обсудить табуированные темы. Нашумевший лонгрид Medium, увидевший свет в 2014 году, рассказывает об американце «Адаме», создавшем группу поддержки для подростков-педофилов, которые осознали свои пристрастия и не хотят причинять никому зла — нетрудно догадаться, с какой реакцией подобная группа может встретиться офлайн.

Читайте так же:
Как вывести из депрессии тельца мужчину

Иногда онлайн-сервисы — единственный способ получить помощь

Онлайн-консультации и группы поддержки также нужны тем, у кого нет средств на курс психотерапии и кто не имеет возможности обратиться к квалифицированному специалисту, скажем, если таких в их городе попросту нет. Бесплатно проконсультироваться с психологом можно на соответствующих форумах: тут важно обращать внимание на квалификацию консультирующих специалистов и репутацию ресурса. Спросить совета можно и в специализированных группах в соцсетях — правда, в сообществах с большим количеством участников риск нарваться на оскорбление, неудачную рекомендацию и специалиста с сомнительной квалификацией гораздо выше. За помощью стоит обращаться в проверенные сообщества со строгой модерацией и правилами, как, например, группа поддержки для ЛГБТ-подростков «Дети-404». Ещё один вариант — закрытая группа поддержки для относительно небольшого числа участников. Такую, например, организовала журналистка Алиса Таёжная, открыто рассказывающая о своей борьбе с депрессией: в сообществе порядка 250 участников, которые делятся личным опытом и задают вопросы, касающиеся психологического здоровья; контент при этом модерируется.

Повсеместное распространение мобильного интернета мы должны благодарить за возможность практически моментально получить ответ на интересующий вопрос. Психического здоровья и тяжёлых жизненных ситуаций это тоже касается: даже помощница Siri научилась отвечать на вопросы о домашнем и сексуальном насилии и давать контакты организаций, оказывающих помощь. Мобильные приложения — хороший способ мгновенно получить поддержку и совет, если они необходимы. Как и в случае с другими рекомендациями по вопросам здоровья, здесь стоит соблюдать осторожность: помнить, что универсальных методик, которые помогли бы всем без исключения, не существует, прислушиваться к собственным ощущениям и по возможности обсуждать полученные советы со специалистом. Приложения могут помочь и тем, кто уже проходит курс психотерапии: с помощью смартфона можно, например, вести дневник настроения, выполнять дыхательные упражнения или медитировать.

За мобильными технологиями, по всей видимости, и будущее исследований, касающихся проблем психического здоровья: нам проще рассказать о пережитом анонимно и когда для этого требуется просто нажать на пару кнопок. Некоммерческая организация Postpartum Progress выпустила подобное приложение, чтобы провести масштабное исследование послеродовой депрессии; с его помощью она надеется опросить порядка 100 тысяч женщин. Пока программа доступна только в США, Великобритании и Австралии, но её создатели надеются провести эксперимент и в других странах.

Подобные опросы, как и общение в соцсетях, первый шаг в борьбе со стигматизацией психических заболеваний, потому что они помогают начать открытый разговор о них. Обращение к соцсетям не панацея и не всегда помогает справиться с конкретной проблемой — но то, что ее начинают обсуждать, уже само по себе важно. Возможно, именно социальные сети помогут кому-то не остаться со своим состоянием наедине, наконец начать прислушиваться к себе, своим потребностям и ощущениям — и начать заботиться о своём психическом здоровье.

Депрессия и Интернет: Добро пожаловать в вашу временную группу поддержки

Депрессия и Интернет: Добро пожаловать в вашу временную группу поддержки

Давайте уберем это с пути: нет, вы не ленивы. Вы невероятно компетентный человек, который болен. С тобой что-то не так, но это не проблема морали или личности. Конечно, никто не совершенен, но депрессия не является недостатком в вашем характере. Это медицинское. У вас есть потенциал для величия.

Теперь хватит с сочными штучками. Интернет является домом для нескольких групп людей. У нас есть технические вундеркинды, спортивные фанаты, геймеры, писатели (приветы), производители видео и т. Д. И т. Д. Тем не менее, в Интернете есть несколько каналов для обсуждения и поддержки членов таких групп. Удивительно, как эта гигантская невидимая сеть объединяет всех этих людей.

Тем не менее, в этих группах есть люди с депрессией, и, честно говоря, это отстой. Один из наших писателей, Марк (который, я думаю, является одним из самых фантастических людей в мире), написал статью о поиске помощи и поддержки в онлайн-ресурсах, помогающих справиться с депрессией. . Saikat также предоставил нам некоторые ресурсы в своей статье, пять веб-сайтов о здоровье, которые вы можете использовать для онлайн-поддержки при депрессии и биполярном расстройстве. сайтов о здравоохранении, которые вы можете использовать для онлайн-поддержки при депрессии и биполярном расстройстве.

Как человек, который также имеет дело с депрессией, я также изучил эти ресурсы. Я нашел большую поддержку через менее формальные сообщества, ориентированные на депрессию, по всему Интернету, как и вышеупомянутые форумы и форумы, посвященные хобби и карьере. Да, есть ресурсы, как и любое другое сообщество, готовые и желающие слушать.

Читайте так же:
Депрессия при климаксе как помочь себе

Я признаю, я немного скрываюсь. Редко я пишу на таких сайтах, но я обнаружил, что чтение о борьбе других помогает укрепить силы. Разговор важен, и иногда Интернет — хорошая замена, когда ваших настоящих друзей нет рядом. Ниже приведены три сайта, которые я рекомендую.

г / Депрессия

Reddit

Здесь, в , мы довольно много разбираемся в Reddit . Я имею в виду давай. Это потрясающий агрегатор контента с таким же потрясающим сообществом. Но глубоко в глубине своих субреддитов скрыто сообщество, целиком посвященное поддержке депрессии. Это относительно позитивная среда, которая фокусируется только на качественном контенте, в то же время полностью стирая отрицатели депрессии с доски (то есть людей, которые — по какой-либо причине — считают, что депрессия на самом деле не существует).

Проверьте это, и если вы не в депрессивном состоянии, это все еще может быть хорошим местом для получения образования. С другой стороны, есть также r / SuicideWatch и неофициальное место для сообщения и обсуждения тех, которые могут быть самоубийственными из-за их депрессии. Конечно, это только субреддит для повышения осведомленности. Ни в коем случае это не подходящее место, чтобы сообщить о ком-либо, кто может навредить себе.

Депрессивная группа Facebook

facebook

Еще одно интернет-сообщество для тех, кто испытывает депрессию, и, возможно, оно немного ближе к дому, чем вы думаете. На самом деле, это прямо на Facebook. Я не буду публиковать какие-либо сообщения, найденные здесь из-за защиты и уважения конфиденциальности пользователей, но я скажу, что это очень открытая группа. Это публичный форум, на котором люди с депрессией могут просто сообщать о своих чувствах и получать слова поддержки от других членов группы.

Из-за серьезного характера этой группы, лица должны быть одобрены администратором, прежде чем они смогут присоединиться или просмотреть какие-либо сообщения. Кроме того, контент тщательно контролируется довольно большой группой администраторов. Это, конечно, функция безопасности, предназначенная для защиты страдающих людей. Результат бдительного взгляда администраторов — это безопасное убежище для людей, которые могут публиковать сообщения, не опасаясь осуждения или общественного контроля. В общем, если вам просто нужно разобраться и разгрузить свои мысли, тогда группа «Депрессия Facebook» для вас.

Депрессивные форумы

депрессии форум

Что дает вам поиск в Google, вызванный бессонницей, связанный с депрессией и тревогой? Ответ: Форумы Депрессии (и это может или не может быть, как этот ресурс был найден). Форумы Депрессии — хороший общий ресурс для людей, только ищущих относящиеся к делу проблемы. Поддержка приходит от широкого круга пользователей, а также тем; Вы обязательно найдете предложения, которые помогут.

Слово предупреждения, хотя. Это огромный форум. Не позволяйте широкому кругу пользователей чувствовать себя изолированными или одинокими. Если вы посмотрите на это с точки зрения человека, который просто ищет ответы, то это может быть хорошим источником информации для вас. Но с другой стороны, если столкнуться с идеей, что сотни анонимных пользователей на этом сайте заставляют вас чувствовать себя как кто-то один в переполненной комнате, может быть, лучше подождать.

Вывод

Психическое здоровье иногда является запретной темой для большинства людей во внешнем мире. К счастью, у нас есть Интернет, чтобы обсудить, как мы себя чувствуем. Если вы похожи на меня, иногда легче оставаться в постели, небритый, без обуви, едва одетый, и очень трудно найти кого-то, с кем можно поговорить, находясь в таком состоянии. Простое сообщение в онлайн-сообществе может получить ответ, который мотивирует вас достаточно, чтобы встать и уйти.

Это нормально, если тебе больно, но ты не обязан держать это при себе. Важно поговорить об этом. Гораздо важнее поговорить с кем-то лицом к лицу, но если вам нужен Интернет для разговора, тогда вы идете, Глен Коко .

Какие другие ресурсы вы предлагаете для онлайн-общения для людей с депрессией? Если у вас депрессия, какие сайты вы использовали в прошлом?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector