Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анти-депрессия iCognito

Я не уверена что у меня депрессия

** Троицкая О.В., Батхина А.А. Компьютерная программа когнитивно-поведенческой терапии для мобильных приложений «АНТИ-ДЕПРЕССИЯ» iCognito: результаты исследования эффективности. PsyArxiv, 07 Sept 2021, https://doi.org/10.31234/osf.io/j6paq

экономии на консультациях

при покупке программы «Анти-депрессия» + еженедельных консультаций психолога в чате в приложении iCognito

Программу iCognito выбрали 200 000 + пользователей

Присоединяйтесь к нашему сообществу!

Если вы не уверены в том, есть ли у вас депрессия, вы можете скачать приложение «Анти-депрессия» и бесплатно пройти диагностический модуль. В этом модуле вы пройдете тесты на депрессивное и тревожное расстройство, которыми пользуются клинические психологи, и узнаете свой уровень депрессии.

Программа предназначена для всех, у кого наблюдаются симптомы легкой или умеренной формы депрессии на протяжении более 2 недель:
Потеря интереса к привычным делам,
Подавленное и грустное настроение,
Негативные мысли о себе, самокритика,
Мысли о том, что жизнь лишена смысла,
Нарушения сна и аппетита.

Если у вас диагностирована тяжелая форма депрессии, при которой вас посещают мысли о самоубийстве или самоповреждении, а ваша жизнедеятельность серьезно нарушена (вам сложно работать, учиться, общаться) – вам может быть недостаточно психотерапии и тем более программы самопомощи. При тяжелых формах депрессии рекомендуется обследование невролога или психиатра, прохождение медикаментозного лечения наряду с психотерапией.

Мы берем на себя ответственность за подбор наилучшего специалиста для вас, и гарантируем замену, если вы не будете довольны качеством услуг. Все наши специалисты соответствуют следующим критериям:
— высшее образование в области психического здоровья;
— опыт работы по специальности — не менее 5 последних лет,
— прохождение программ повышения квалификации в области когнитивно-поведенческой терапии; членство в профильных ассоциациях,
— обучение методикам онлайн-консультирования,
— высокий рейтинг у пользователей по результатам консультирования.
По запросу мы предоставим вам на почту копии дипломов и резюме специалиста.

Вы можете протестировать формат программы, скачав приложение «Анти-депрессия» и бесплатно пройдя первые занятия. Вы также можете оформить отдельно консультации у специалистов на 1 неделю, чтобы посмотреть, насколько вам подходит формат текстовых консультаций в чате.

Мы очень редко получаем жалобы на специалистов, но такое случается. Мы всегда стараемся идти навстречу пожеланиям клиентов и осуществить замену, если по каким-либо причинам возникло недопонимание или недовольство со стороны клиента.

Сила разума против депрессии

Сила разума против депрессии

На фоне распространения коронавируса усугубилась и пандемия депрессии, о которой говорят уже несколько десятилетий. Может ли человек самостоятельно справиться с этим недугом?

Сегодня нет, кажется, ни одной автобиографии или жизнеописания известного лица, в котором не встретилось бы упоминание о полосе депрессии на каком-то этапе жизни. Понятно, что от тревожности, приступов страха и настоящей депрессии не меньше страдают и «простые люди» — впрочем, из всех средств преодоления душевных невзгод им, как правило, доступен лишь алкоголь. Экономика США каждый год теряет по нескольку сотен миллиардов долларов из-за снижения производительности труда, вызванного депрессией, а также суицидов.

Депрессия — одна из тяжелейших форм страдания, разрушающая самооценку человека. «Черным псом» называл ее сэр Уинстон Черчилль. Поскольку нейрофизиологи видят биохимическую подоплеку этой болезни, врачи-клиницисты, как правило, лечат больных медикаментами, иногда в сочетании с психотерапией. Книга профессора Медицинской академии Стэнфордского университета Дэвида Бернса «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» описывает известный психотерапевтам и широко применяемый метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). По сути это self-help, то есть практическое руководство по управлению собственным настроением: проработанная методика, позволяющая самостоятельно избавиться от страхов, паники и тревоги с помощью созданных Бернсом техник.

«Я обучу вас 40 различным способам победить свой страх», — обещает нам автор в начале своего труда. Можно ли доказать эффективность такого самолечения? Вот что по этому поводу пишет сам Бернс: «. доктор Форрест Скогин с коллегами из Медицинского центра Алабамского университета… случайным образом распределили 60 пациентов, обратившихся за лечением от тяжелой депрессии, на две группы. Всем участникам сообщили, что им придется ждать приема четыре недели. Тем временем каждому пациенту первой группы вручили по экземпляру моей первой книги “Терапия настроения”, предложив прочесть ее в период ожидания. Вторая группа книгу не получила. Ассистент обзванивал всех пациентов каждую неделю, отслеживая изменения их состояния… В конце четвертой недели две трети пациентов, читавших книгу, выздоровели или чувствовали себя значительно лучше, хотя не принимали лекарств и не проходили курс лечения».

Читайте так же:
Я так люблю впадать в депрессии

Когнитивная терапия родилась и развивалась в полемике с психоанализом Фрейда, в отталкивании от его приемов. Психоаналитик, уложив больного на кушетку, работает с его подсознанием, «вытаскивает» на свет детские травмы; при этом пациент по большей части пассивен. Врач, применяющий когнитивную терапию, изначально предлагает больному предпринять рациональный анализ своего психического состояния.

— Анализируй это! — говорит психиатр. — Ты можешь осмыслить свое состояние и без моей помощи или под моим кураторством. Разберись в природе своего страха. Что тебе мешает чувствовать уверенность в себе? Подавляющее большинство твоих страхов — иррациональные убеждения, и есть много способов проработать, проанализировать их, чтобы избавиться от них.

Апеллируя к разуму, к когнитивным навыкам человека, автор подробно описывает такие терапевтические приемы, как парадоксальное преувеличение, переписывание воспоминаний, анализ преимуществ и недостатков собственных заблуждений, спор с самим собой, прямое столкновение со своим страхом, техника поиска скрытых эмоций и т. д.; всех сорока не перечислить и не упомнить, однако, имея под рукой книгу, можно испробовать каждую технику, каждый прием. В проработанности метода, в подробности изложения, в наглядности графиков и таблиц — главная сила и польза книги.

Главный вопрос скептика к любому автору self-help руководств — как убедиться в действенности вашего метода? Можно ли силой правильных мыслей справиться со своими же черными мыслями? Ответить на него могли бы дневники пациентов, самостоятельно применивших КПТ и подробно описавших свои ежедневные действия, изменения в состоянии, свои умственные усилия по исправлению и «изгнанию» негативных мыслей, свой путь к выздоровлению.

Сомнения в том, что человек способен изменить способ мышления, наверное, возникают у каждого, ведь мы знаем, насколько трудно скорректировать даже свое внешнее поведение — привычки и способы существования в социуме. Может ли, допустим, подавленный тревогой и крайне пассивный человек, взявшись вести «Журнал настроения» (основа КПТ), заполняя графически наглядный «План выздоровления», анализируя каждый вечер свои страхи и тревоги, стать энергичным и уравновешенным? Может ли бизнесмен, работа которого требует перемещений, избавиться от аэрофобии, применив рекомендуемую технику открытой конфронтации со страхом, которая заключается в еженедельных длительных авиаперелетах (так называемый экспозиционный метод: сойдись лицом к лицу со страхом)? Дэвид Бернс, практикующий около полувека психотерапевт, уверен, что такое возможно. Он однозначно и уверенно отвечает на один из важных и до сих пор не решенных в психиатрии вопросов: «Что провоцирует спад настроения, страх, тревогу, умственную заторможенность: нарушение биохимического баланса в мозге, иногда унаследованное, выражающееся в нехватке серотонина или лития (так называемая серотониновая теория), или мрачные мысли, которые «запускают» химический дисбаланс и его проявление — депрессию? Что первично? Автор утверждает: да, именно мысли, так называемые эмоционально-когнитивные искажения делают человека тревожным, подавленным, неработоспособным, а в мозге в такие моменты уменьшается содержание серотонина. Бернс верит, что при самоанализе когнитивными усилиями мрачные мысли можно заменить позитивными, тем самым снимая беспокойство, страх, панику и даже депрессию.

Творчески настроенные психиатры прошлого применяли иногда весьма экзотические, диковинные терапевтические приемы для излечения душевных расстройств. В 1891 году сын Льва Толстого Лев впал в длительную реактивную депрессию после участия в борьбе с голодом в Поволжье. Длительное лечение у маститых психиатров не помогало. В конце концов Льва Львовича вылечил московский врач Михаил Огранович, прописавший четыре раза в день есть гречневую кашу на воде («размазню») и лежать в саду, причем прямо на снегу. А в 1788 году, когда у короля Британии Георга III впервые проявилось маниакальное расстройство, врач и священник Фрэнсис Уиллис стал его лечить строгой дисциплиной, заставляя выполнять свои приказы и работать в поле. Георг III вернулся к своим монаршим обязанностям и правил страной еще много лет.

Читайте так же:
Шейный остеохондроз и головокружение страхи и депрессия лечение и давление

Все средства хороши, если ведут к избавлению от душевного страдания, парализующего волю и лишающего трудоспособности. Панацеи нет, но есть уверенность в огромных возможностях человеческого мозга, к раскрытию тайн которого наука только подступается.

«Я думала, что моя жизнь кончена» Как американка случайно заразилась ВИЧ, пережила депрессию и стала счастливой

Американка Меган Моултон (Megan Moulton) заразилась ВИЧ после случайного курортного романа, когда ей было 24 года. Сначала она испугалась и решила, что ее жизнь кончена. Однако со временем смогла справиться с депрессией, вышла замуж и родила совершенно здорового ребенка. Полтора года назад она завела блог в TikTok. На своей странице Моултон развеивает мифы о вирусе иммунодефицита, поддерживает других зараженных и помогает людям, недавно узнавшим о своем положительном статусе, справиться с новой для них реальностью. Как американка с ВИЧ стала счастливой несмотря на болезнь — в материале «Ленты.ру».

«ВИЧ никогда не было на моем радаре»

«Вернемся в 2007 год. Мы с подружками отдыхали на Ямайке. Мы хотели просто повеселиться и хорошо провести время. В итоге я занялась сексом с мужчиной, который работал на курорте. Как вы можете догадаться, мы не использовали средства защиты. Потом я вернулась домой и примерно через неделю начала чувствовать себя очень плохо», — с улыбкой рассказывает в TikTok 38-летняя американка о том, как подхватила ВИЧ.

Моултон говорит, что в тот вечер, когда она решила заняться незащищенным сексом с ямайцем, она была сильно пьяна. Блогерша, однако, уверена, что ее партнер на одну ночь знал, что заражен, но ничего ей не сказал.

Вскоре после возвращения из отпуска Моултон пришлось обратиться к врачу. У нее сильно кружилась голова, она практически не могла есть и пить. Обеспокоенная девушка начала ходить по специалистам, однако медики не могли объяснить причину ее недомогания. Дело было в том, что анализы, которые используются для диагностики ВИЧ, могут показать результат только через несколько недель после заражения. Так называемый иммуноферментный анализ выявляет не сам вирус, а антитела к нему. У некоторых людей образование антител занимает до шести месяцев.

После того как Моултон, страдающая от необъяснимого недомогания, пришла в клинику в пятый раз, ей решили сделать спинномозговую пункцию. Результат анализа показал, что у нее ВИЧ.

Узнав диагноз, Моултон от неожиданности чуть не потеряла сознание. «Это случилось: три заглавные буквы вылетели изо рта моего врача, и я сразу подумала, что моя жизнь кончена», — призналась блогерша. Вместе с девушкой на приеме была мать. Она взяла ситуацию под контроль, задала врачу все необходимые вопросы и поддержала дочь.

Тогда Моултон мало что знала о вирусе. До того как ей сказали о заражении, девушка не могла даже предположить, чем могут быть вызваны ее проблемы со здоровьем. «ВИЧ никогда не было на моем радаре», — вспомнила она. В 24 года представления американки об инфекции состояли в основном из мифов и стереотипов. Именно с ними она и решила бороться с помощью блога, который завела несколько лет спустя.

«Мой чудо-ребенок — это весь мой мир»

Вскоре после того как Моултон отошла от шока после оглашения диагноза, она задалась вопросом о своем будущем. Женщина, думавшая, что ее жизнь кончена, пережившая депрессию, хотела знать, сможет ли она когда-нибудь завести семью и родить здорового ребенка. Медики заверили ее, что при правильном лечении она сможет вести обычный образ жизни, который не будет отличаться от ее прежнего, и практически ни в чем себе не отказывать. Врачи также заверили, что существующая терапия позволяет женщинам с ВИЧ рожать здоровых детей.

Читайте так же:
Депрессия у женщин в пожилом возрасте

Примерно через год после того, как Меган узнала о диагнозе, она встретила будущего мужа Марка. Она почти сразу решила сказать ему о своей болезни и сообщила, что у нее ВИЧ, на первом же свидании.

«Марк почти ничего не сказал в ответ на это, но в то же время он не выглядел испуганным или озабоченным», — вспомнила Моултон. Девушка, воспринимавшая тогда диагноз как помеху для счастливых отношений, решила, что у них с Марком ничего не получится. Поэтому она крайне удивилась, когда он позвонил ей на следующий день после первой встречи.

Меган и Марк полюбили друг друга и вскоре задумались о создании полноценной семьи. У Марка уже была дочь Каденс от предыдущих отношений, у Моултон детей не было. Они решили завести общего ребенка. Чтобы исключить передачу ВИЧ от матери младенцу, Меган пришлось изменить курс лечения и принимать новые препараты. Однако в процессе терапии возникли сложности.

«Мне пришлось подождать около года, пока тело приспособится к новым таблеткам, потому что из-за них у меня началось воспаление печени», — открыто рассказала она о проблемах, с которыми столкнулась при планировании беременности.

Когда лекарства начали действовать, пара столкнулась с новым испытанием. После смены таблеток Моултон не могла заниматься незащищенным сексом с мужем, так как он мог заразиться от нее ВИЧ. В итоге Меган и Марку пришлось прибегнуть к методу домашнего искусственного оплодотворения. Его суть заключается в том, что донор (в данном случае Марк) собирает сперму в безыгольный шприц и вводит его как можно ближе к шейке матки женщины.

Паре понадобилось четыре месяца попыток, чтобы искусственное оплодотворение сработало. В итоге у них родилась абсолютно здоровая девочка: тесты на вирус иммунодефицита показали отрицательный результат.

«Мой чудо-ребенок — это весь мой мир. И я чувствую себя невероятно счастливой, ведь у меня есть семья», — поделилась радостью Меган.

Прожить лучшую жизнь

После рождения ребенка Моултон вернулась к стандартной схеме лечения и начала принимать те же препараты, что и до беременности. Благодаря таблеткам у нее неопределяемая вирусная нагрузка — это значит, что в телесных жидкостях содержится очень мало ВИЧ, благодаря чему она не может заражать других людей. Поэтому и муж блогерши, и дочь никак не рискуют заразиться от Меган. Чтобы контролировать течение болезни и избегать непредвиденных проблем, каждые пять месяцев блогерша сдает анализы крови.

«Жить с ВИЧ непросто, но вы МОЖЕТЕ прожить вашу лучшую жизнь, если будете заботиться о себе! ВИЧ больше не смертный приговор», — утверждает блогерша в одном из своих роликов.

Серьезным испытанием для нее стала пандемия коронавируса: инфекция представляет для Моултон особенную опасность, так как она находится в группе риска. Тем не менее блогершу, поборовшую ВИЧ, не напугала и пандемия коронавируса.

Еще в марте 2020 года, в самый разгар первой волны, неунывающая Моултон рассказала, что пребывает в отличном настроении. «Я не волнуюсь! Я принимаю лекарства каждый день, я ем здоровую пищу и забочусь о себе. Конечно, у меня повышенные риски, но я на самоизоляции. И я не нервничаю, потому что от стресса люди и заболевают!» — с улыбкой заявила блогерша в одном из своих роликов.

«Эта мама живет с ВИЧ»

Меган начала вести блог в TikTok в начале 2020 года. Ее первые видео не касались заболевания: она пробовала популярные на площадке форматы. К примеру, один из роликов был записан в жанре липсинг: блогерша просто открывала рот и пританцовывала под популярную песню американской певицы Lizzo.

Спустя пару недель Моултон пригласила в кадр свою дочь. Затем она записала еще 16 роликов, в которых пыталась привлечь внимание аудитории с помощью своей собаки, мужа и выполнения стандартных TikTok-челленджей. Тем не менее ни один из них не набрал большого количества просмотров.

Читайте так же:
Какие препараты при хронической усталости и депрессии

Популярность пришла к Моултон после того, как она опубликовала видео о жизни с ВИЧ. Женщина рассказала, что заразилась вирусом иммунодефицита много лет назад, и поделилась историями о том, что ей пришлось пережить после оглашения диагноза.

«12 лет эта мама живет с ВИЧ. И я продолжу бороться, чтобы покончить со стигматизацией (социально-психологической дискриминацией какой-либо группы людей — прим. «Ленты.ру»)! Потому что ВИЧ — это не повод для дискриминации!» — рассказала в том ролике Моултон, танцуя под музыку из диснеевского «Короля Льва».

Видео быстро набрало почти 600 тысяч просмотров, а комментаторы похвалили героиню за ее храбрость и за то, что она смело рассказывает правду о своем заболевании всему миру. В комментариях к первому ролику отметились и те, кто прошел через то же, что и Моултон. Например, пользователь под ником MrScottVegas заявил, что живет с ВИЧ уже 27 лет.

Против стигмы

Со временем на страницу американки подписались более 60 тысяч человек, а некоторые ее видео начали собирать миллионы просмотров.

Вместе с популярностью в жизни Моултон появились и хейтеры. Некоторые пишут, что ее истории неуместны, и утверждают, что она не должна делиться своими проблемами с посторонними людьми. Среди комментаторов попадаются и те, кто считает, что Моултон на самом деле абсолютно здорова. По их мнению, блогерша придумала болезнь и начала обманывать фанатов ради популярности. В ответ на подобные обвинения Меган смеется сквозь слезы: она уверена, что люди не станут врать о таких серьезных вещах.

Моултон говорит, что делится своими проблемами и переживаниями по одной простой причине: она не понаслышке знает, что огромное количество людей абсолютно не осведомлены о вирусе иммунодефицита. Тысячи американцев и жителей других стран верят в старые стереотипы и мифы о болезни. Одни считают, что ВИЧ могут подхватить только наркоманы и гомосексуалы, другие уверены, что вскоре после заражения наступает мучительная смерть, а третьи думают, что ВИЧ-положительный человек бесконтрольно заражает беззащитных окружающих.

Именно с этими заблуждениями и борется Моултон с помощью TikTok. В первую очередь она хочет показать, что заразиться неизлечимой болезнью может каждый — для этого достаточно совершить всего одну ошибку. Блогерша надеется, что ее пример станет уроком для других. Моултон признается: ей бы хотелось, чтобы люди учились на ее ошибках, а не совершали собственные.

Еще один важный тезис, который американка пытается донести до людей, не сталкивавшихся с инфекцией, — то, что ВИЧ не является смертным приговором. Своими примером Моултон доказывает, что ВИЧ-инфицированные могут жить полной жизнью. Одной таблетки в день достаточно для того, чтобы чувствовать себя полноценным членом общества и знать, что ты никого не заразишь даже при незащищенном сексе.

Старания Моултон не проходят даром. Зрители часто благодарят ее за то, что она раскрывает им глаза на правду о ВИЧ, и хвалят за пользу, которую она приносит обществу.

«Я была ошеломлена сообщениями от людей, которым недавно поставили диагноз или которые жили с ВИЧ какое-то время, но были слишком напуганы, чтобы говорить об этом. Я надеюсь, что смогу показать им, что не нужно стыдиться болезни. И чем больше людей будут говорить об этом, тем больше вероятность, что мы сможем остановить распространение ВИЧ», — уверена Моултон.

Блогерша записала уже больше сотни роликов для TikTok и Instagram, однако не собирается останавливаться на достигнутом. Меган Моултон намерена продолжать борьбу со стереотипами и стигматизацией ВИЧ-инфицированных.

Психиатр из Твери советует: Откажитесь после коронавируса от долгосрочных планов

Коронавирус - нейротропная, то есть поражающая нервные клетки инфекция.

Битва с коронавирусом не завершается получением отрицательного ПЦР-теста. Коронавирус — нейротропная, то есть поражающая нервные клетки инфекция. Постковидный синдром в буквальном смысле бьёт по голове: депрессия, тревожность, панические атаки, невозможность собраться, ухудшение памяти — далеко не полный перечень психологических и психиатрических последствий ковида.

О том, как действовать, если, переболев коронавирусом, вы обнаруживаете подобные тревожные звоночки, рассказала главный врач областного психоневрологического диспансера Наталья Максимова. Диалог с ней состоялся в официальной группе Минздрава Тверской области в соцсети.

Читайте так же:
Как избавится от раздражения и депрессий

НЕЗАВИСИМО ОТ ТЯЖЕСТИ БОЛЕЗНИ

— Есть наши и зарубежные научные исследования, которые говорят, что 65-70% людей, перенесших коронавирус в разной степени тяжести, имеют потом проблемы с психикой. У кого-то это просто нарушение сна, тревога за себя и окружающих, а у кого-то более серьёзные проблемы, например депрессии, — говорит врач.

Вирус проникает в клетки центральной нервной системы, нарушает кровоснабжение головного мозга. Этого достаточно для возникновения целого спектра расстройств:

— Основные жалобы, с которыми обращаются после коронавируса пациенты, это депрессия, тревога, нарушения сна и деменция. У молодых и людей среднего возраста превалируют депрессия и бессонница. Но, к сожалению, мы сталкиваемся и с тем, что у людей начинает прогрессировать болезнь Альцгеймера, ухудшается внимание, страдает собранность. Что касается серьёзных расстройств, например шизоаффективных или биполярных, я бы не сказала, что идёт большой рост.

НЕ ЗАГАДЫВАТЬ НАПЕРЁД

Депрессии бывают настолько глубокими, что сопровождаются суицидальными мыслями, отмечает Наталья Максимова.

— Когда люди описывают своё состояние, они говорят, что как будто провалились куда-то: «Я — это не я, меня ничего не радует, я ничего не хочу, мне ничего не надо», — рассказывает главврач психоневрологического диспансера.

Чтобы избежать подобных расстройств, Наталья Максимова советует поменьше строить долгосрочные планы. Не планировать тщательно, через сколько месяцев и куда вы полетите в отпуск: ситуация с вылетами за границу меняется постоянно. Неудавшаяся задумка может вызвать стресс. Лучше отдавать предпочтение краткосрочному планированию — что называется, решать проблемы по мере их поступления.

— Постепенно это стабилизирует как самого человека, так и общество, — уверена Наталья Максимова.

ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ

С более серьёзными проблемами помощь специалиста обязательна.

— Осознание проблемы — первый шаг к её решению. Проговорите проблему, хотя бы свяжитесь с психологом по телефону доверия. Круглосуточный телефон в Твери, по которому можно получить бесплатную психологическую помощь: 55-82-22.

Существуют и препараты, которые помогают центральной нервной системе восстановиться, но их вам должен назначить врач: невролог или психотерапевт.

НЕ ПАНИКОВАТЬ ПО ПОВОДУ ПОТЕРИ ОБОНЯНИЯ

Проблема с обонянием кроется в той же способности коронавируса поражать нервные клетки. Способность чувствовать запахи у многих не восстанавливается месяцами. Потерять один из способов чувств — серьёзный стресс для многих. Что уж говорить о тех же поварах и представителях других профессий, чья работа напрямую зависит от обоняния.

— Вирус не изучен до конца, он циркулирует менее двух лет. Возвращается обоняние у всех по-разному: через три дня, через три недели, через полгода, — разводит руками Наталья Максимова. — Советов тут пока немного. Старайтесь поддерживаться свою нервную систему и не паникуйте по поводу утраты обоняния.

ВАЖНО!

Если вы испытываете сильный стресс, тревогу или вас мучают нехорошие мысли, обращайтесь к специалистам:

Областной клинический психоневрологический диспансер: (4822) 47-70-83.

Регистратура Центра суицидальной превенции и Кризисного центра психоневрологического диспансера: (4822) 50-21-71.

Телефон доверия и психологической помощи для взрослых, детей и подростков: (4822) 55-82-22.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АДРЕС РЕДАКЦИИ: OOO "Тверь-Пресс", ул. Озерная, д. 11а, Тверь ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС: 170008 Контактный телефон: +7(4822) 33-93-63, 33-93-10 Радио "Комсомольская правда"-Тверь" — 99,3 FM Размещение рекламы: +7 (4822) 58-35-28. Редактор — Олег Владимирович Зинченко.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector