Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Я постоянно в депрессии почему так

Депрессия

Депрессия – это состояние, которое может быть вызвано соматическими или нервными расстройствами, быть следствием перенесенных стрессов, семейных неурядиц, других проблем в личной или общественной жизни. Также оно может развиваться и абсолютно без каких-либо внешних причин, на фоне полного благополучия – в таком случае причиной, как правило, служит нарушение уровня нейромедиаторов в головном мозге.

Чтобы получить качественное лечение, пациент должен осознавать, что плохое настроение бывает и у абсолютно здоровых людей. В то время как при депрессии сниженное настроение или подавленность длится не менее двух недель и может сопровождаться нарушениями сна, аппетита, снижением работоспособности и другими симптомами, о которых мы поговорим далее.

Подавленность может появиться у людей любого возраста независимо от пола. Смерть близкого друга, родственника, любимого или ребенка может стать катализатором прогрессирующего чувства тоски. Иногда единственный всеми любимый ребенок неожиданно для окружающих становится нелюдимым и замкнутым. Нужно попытаться как можно быстрее разобраться в причинах и помочь ему обрести веру в себя. Банальное непонимание одноклассников и друзей или появление в семье еще одного ребенка может нарушить психологическое равновесие и стать первопричиной депрессии.

Прогнозирование и распространение депрессии

Депрессия

Можно с уверенностью утверждать, что депрессия – наиболее часто встречаемое психологическое заболевание. Оно давно и успешно лечится, специалист способен за несколько сеансов вернуть пациенту веру в себя. Чаще всего за помощью обращаются женщины, которые вследствие особенностей психики более подвержены стрессам. Из четырех дам одна хотя бы раз в жизни обязательно обращалась за специализированной медицинской помощью. Мужчины в этом смысле более выносливы, только один из десятка беспокоит психологов просьбами помочь при депрессивном эпизоде. Такая распространенность заболевания компенсируется тем, что в 90% случаев обратившиеся к врачу люди полностью избавляются от недуга.

Симптоматика

Первое, что бросается в глаза при беседе с человеком, находящимся в депрессии, это безрадостность и ярко выраженная подавленность. Тоска и тревога читаются на лице больного. В этом состоянии люди чувствуют себя покинутыми и забытыми, им кажется, что друзья и родственники отвернулись, а окружающий мир хочет как можно быстрее избавиться от их присутствия. Проводя беседу с подобными пациентами, можно обнаружить, что они чаще всего жалуются на:

  • Резко уменьшившийся аппетит или полную потерю интереса к еде (хотя при так называемых «атипичных депрессиях», напротив, аппетит повышается и отмечается тяга к сладкой, мучной, иногда жирной пище – человек «заедает» депрессию и может набрать несколько килограммов за относительно короткий срок).
  • Возникшие проблемы со сном. Преследующие постоянно кошмары, ночной сон становится поверхностным и чутким, не приносящим чувства отдыха. Для того, чтобы заснуть, требуется прием сильнодействующих средств. После пробуждения такие люди не чувствуют облегчения, усталость их не покидает.
  • Уходит чувство радости. Даже обычные физиологические удовольствия становятся недоступными.
  • Теряется интерес к происходящим вокруг событиям, даже если они напрямую касаются человека.
  • Упадок сил выражается в нежелании выполнять привычную работу. Небольшое напряжение вызывает приступ смертельной усталости.
  • Трудно сконцентрировать внимание на простых жизненных ситуациях.
  • Симптомы часто выражаются в абсолютной беспомощности и ощущении ненужности близким людям.
  • Болезненное, возникающее по любому поводу чувство вины (или же «зачаток чувства вины» – ощущение «я всем мешаю», «без меня было бы лучше») – это очень опасный симптом с точки зрения риска суицидальной попытки.

В чем физически проявляется депрессия

Люди, погруженные в депрессию, часто ощущают головные боли, сопровождающиеся головокружениями и иногда – потерей сознания. Могут появиться ноющие боли в области сердца и тяжесть в животе. Больные начинают жаловаться на ломоту в мышцах и суставах. Работа желудочно-кишечного тракта сопровождается бессистемными сменами поносов и запоров. У женщин нарушается менструальный цикл, мужчины могут полностью потерять интерес к половой жизни. Многие соматические заболевания могут оказаться проявлением депрессии. Именно по этой причине среди специалистов существует понятие маскированной депрессии. Подобный термин объясняет состояние, когда болезнь спряталась за соматическими расстройствами. Статистические данные дают тревожную картину, утверждая, что не меньше трети больных, посещающих хирургов, терапевтов, эндокринологов, гинекологов и других специалистов, по сути страдают от депрессии.

Депрессивный эпизод и его опасности

В подобном состоянии у ряда пациентов возникает непреодолимое желание покончить с собой. Тяжелая форма депрессии может стать причиной самоубийства. Необъяснимое чувство тревоги или тоски толкает людей в возрасте от пятнадцати до двадцати пяти лет на необдуманные спонтанные поступки. Это самый опасный период жизни, когда недостаток житейской мудрости может толкнуть к страшной черте. Ежедневно около пятнадцати человек гибнет при попытке самоубийства. Специалисты утверждают, что депрессия больше всего приводит людей к суициду. Если вас преследует чувство тревоги, безрадостность, подавленность необъяснимого характера, не откладывайте визит к специалисту.

Я постоянно в депрессии почему так

Пытки, как бы их не старались скрыть сотрудники колоний, невозможно запереть на режимных объектах. Изверги уходят домой после смены, их жертвы освобождаются после срока. Как они встраиваются в российское общество и влияют ли на жизнь страны в целом — об этом «Вот Так» поговорил с психологом и социологом.

«Эмоциональная инвалидность со смертельным исходом»

Любая пытка оставляет след на человеке. Как правило, она становится последним толчком к тяжелейшей депрессии. Речь идет не просто о плохом настроении — изменения происходят на уровне гормонов и нейромедиаторов головного мозга, говорит «Вот Так» психолог Ирина Голуб.

Голуб уже несколько лет сотрудничает с Комитетом против пыток. В том числе работает с людьми, прошедшими через тюремный ад. Она отмечает, что развитие депрессивного состояния происходит у каждого по-разному. У одних болезнь может протекать легче, у других — осложняться посттравматическим стрессовым расстройством. И тогда люди начинают испытывать флешбеки — острые воспоминания на уровне тела и образов — при виде силовиков.

Читайте так же:
Что характерно для фазы депрессии и оживления

«Я недавно общалась с одной из заявительниц. У нее такая ситуация произошла: она уже была не в очень хорошем состоянии до всего этого, там были свои проблемы со здоровьем. Случились пытки, начались угрозы, что если она не сделает то-то и это, то пострадает ее сын. Когда я с ней столкнулась, это была погасшая, потухшая… Я даже женщиной не могу ее назвать. Это существо, которое в сорок с небольшим лет тянет лямку жизни», — рассказала Голуб.

Психологическое нездоровье со временем приводит к нездоровью физическому, отмечает психолог. Человек, переживший пытки и не начавший лечение, начинает чувствовать реальную боль в теле. Врачи не могут найти видимой причины — внешне он здоров. Рано или поздно это приводит к летальному исходу.

«При депрессиях, которые длительно наблюдаются и не лечатся, люди доходят до состояния, когда могут впадать в депрессивную кому. Из нее большинство уже не выходит. По сути это смерть», отмечает эксперт.

После выхода из СИЗО или колонии жертвам пыток требуется помощь специалистов. Не только психолога и психиатра, но еще невролога и других докторов. Иногда необходимо санаторно-курортное восстановление или пребывание в психоневрологическом стационаре. Но на деле редко кто из людей, подвергшихся насилию в тюрьме, идет на реабилитацию. Многие даже не понимают, что она им нужна, отмечает Голуб.

О том, какие бывают пытки, «Вот Так» рассказывал на примере ОТБ-1 Саратова.

«Тщательно организованный пыточный конвейер»

Травмированные люди возвращаются в общество, но до конца не могут адаптироваться. У них не получается найти работу, им не хочется никуда выходить из дома. У них пропадают социальные контакты. «Люди в таком состоянии похожи на потерявшихся детей. По большому счету это инвалидность без видимых признаков инвалидности», — заявила психолог.

«Все переживания вины и страха гиперболизируются. Человек рисует свою жизнь в мрачных красках. Для них даже малейшая проблема — крах всей жизни. Они чувствуют себя беспомощными, не в силах что-либо изменить. Они чувствуют свою вину за все на свете», — отметила специалист.

«Если бы мы жили в демократичном обществе, где таких вещей не происходило бы, то я думаю, что и само общество было бы гораздо здоровее», — резюмировала она.

«Для пытающих это вроде и не так страшно»

Тех, кто осуществляет пытки, можно формально назвать более здоровыми в психическом плане. Их действия чаще всего связаны с психопатическим типом личности. Как правило, такие люди нарциссичны или социопатичны, рассказала Голуб.

Они на психическом уровне стремятся к высокому положению в социуме. Их прельщает новая должность, новое звание — или лучшее отношение к себе. Пытки они используют как инструмент достижения «новой звездочки на погоны». Таких людей мы можем встретить не только в силовых структурах, но и во всех органах власти.

«Власть дает возможность развязаться безнаказанно вот этому внутреннему конфликту, который у них с детства хранится. При этом никакого стыда они не испытывают. У них хорошо развит интеллект рациональный и плохо развит эмоциональный интеллект», — объяснила психолог.

На тип личности, по ее словам, больше всего влияет воспитание. «Чаще всего такие люди росли в семье, где правил бал треугольник Карпмана: жертва, спасатель и тиран. В большинстве случаев у таких людей было достаточно неблагополучное детство. Дети, которые были жертвами своих родителей-тиранов, со временем вырастают в таких же тиранов. Но в их голове укладывается, что своих трогать нельзя», — рассказала она про взаимоотношения.

«Я скажу на собственном примере. У меня бывший муж, его нет в живых, он тоже работал в полиции и тоже страдал такими вещами. Он мог применять силу чрезмерную к тем людям, которые к нему поступали по каким-то преступлениям. Вот у него была очень жестокая мама, которую он до определенного возраста боялся», — объяснила Голуб.

Фигурант дела «Сети» Иванкин сообщил о пытках. Из него выбивали признание в убийстве

Специалист также объяснила, почему пытки, как правило, связаны с сексуальными практиками. Во-первых, в сексе люди проявляют пассивную агрессию. Во-вторых, в голове пытающих это вроде как и не насилие.

«Допустим, я не могу ударить человека по голове чем-нибудь, но изнасиловать его я могу. Потому что я вроде бы ничего такого не делаю. Вроде как и не так страшно», — сказала она.

От конфликтов до массовой беспомощности

Когда люди, прошедшие через пытки, и организаторы подобных истязаний встречаются в быту, происходит конфликт. Он развивается по тому же треугольнику Карпмана. В нем жертва, которая в силу депрессивного расстройства чувствует себя виновной во всем, получает ожидаемое наказание. «А вина ждет наказания», — отметила Голуб.

«Вот кто-то где-то в очереди встал. Жертва обязательно получит в свою сторону порцию агрессии за то, что не так тележку поставила в магазине. А те, которые тираны, у них возникает непреодолимое желание за эту тележку что-то высказать. И это встречается постоянно», — привела пример психолог.

Депрессивное состояние, в котором находится жертва, распространяется среди людей. Голуб буквально называет это «психологическим вирусом».

«Если в окружении человека, испытавшего на себе пытки, находятся достаточно эмпатичные, сопереживающие люди, у которых есть проблемы с границами, то срабатывают зеркальные нейроны в мозге. Грубо говоря: плохое настроение — это заразно. Эти люди точно также могут заболеть депрессией, у них также наблюдается тревожное расстройство», — описала эксперт.

«Вирус» распространяется не только через общение с пострадавшими от насилия. Самочувствие людей, никогда не сталкивавшихся с тюремными нормами, может ухудшиться от новых сообщений о пытках и даже от самого понимания, что их практикуют в колониях. «Это формирует неосознанный страх перед будущим, перед тем, что любой из нас может оказаться в такой ситуации. Тем более если человек не виноват», — рассказала о механизме Голуб.

«По сути, общество живет в колоссальном страхе, и как бы хорошего ничего нет. Давайте смотреть правде в глаза. Русские люди очень депрессивны по своей сути. А плюс еще все эти нехорошие новости, негативные рассказы, ситуации, которые не дают ощущения безопасности, приводят к тому, что люди просто-напросто уходят в сонный анабиоз. Они не могут нормально думать. По большому счету это выгодно власти. Ведь люди, которые боятся, — ими легче управлять», — объяснила собеседник «Вот Так».

Насилие на камеру. Три минуты из 40 Гб видео пыток в тюрьмах от Gulagu.net

Социальная ловушка

Социолог, глава исследовательских программ фонда «Общественный вердикт»* Асмик Новикова считает, что пытки не особо отражаются на обществе. По крайней мере, они не переносятся на общественные отношения напрямую. Другое дело, что из колоний в общество просачивается тюремная культура. А ее частью в том числе являются пытки.

Читайте так же:
Нехватка этого витамина приводит к депрессии

«Заключенный после того, как он отбыл наказание, возвращается в общество. Он не улетает на Марс и не находится на подводной лодке. Общество должно быть заинтересовано в том, чтобы у людей в заключении были нормальные условия, чтобы их права соблюдались, чтобы их лечили, не били ровно потому, что мы хотим, чтобы из тюрьмы вернулись люди, способные найти силы после заключения стать приемлемыми членами общества. Эта идея кажется банальной, но она не звучит в информационном поле и редко высказывается властями. Систематическими пытками и издевательствами исправление, заявленное как основная цель всей системы ФСИН, не достигается», — сказала она.

Новикова отметила, что масштабных исследований о влиянии пыток на российское общество либо нет, либо их результаты не публиковали в открытом доступе. Однако фонд проводил онлайн-опрос о пытках. Он показал, что многие люди в зависимости от ситуации либо одобряют применение силы со стороны силовиков, либо считают, что это крайняя необходимость и ее нужно регламентировать.

«Последний наш замер зафиксировал одну социальную ловушку. Чем больше появляется информации о жестокости и пытках, тем больше возникает эффект “опривычивания” насилия. Оно становится обыденным, оно становится в социологическом смысле нормативным. И люди постепенно это усваивают. Есть риск, что когда информации становится больше, хотя это правильно, все больше людей будет реагировать так: “Да, это есть, но зачем вы нам в очередной раз это показываете?”» — сказала социолог.

За «опривычиванием» насилия следует повышение уровня толерантности общества к насилию в целом. «Когда говорим о проблеме пыток, мы говорим не только о колониях. Просто сейчас эта тема заново актуализировалась. И в детдомах, и в психоневрологических интернатах проблема жестокого обращения, пыток сохраняется. Любое закрытое учреждение рискует превратиться в конвейер издевательств и пыток, если не будет никаких барьеров», — сказала Новикова.

Исследователь Антон Олейник в комментарии «Вот Так» сказал, что тюремная культура, в том числе пытки, все же находит отражение в обществе. По крайней мере на уровне ощущения безопасности. Этим и объясняется парадокс: сидельцев по сравнению с 1990-ми годами стало меньше, а интерес к тюремной тематике лишь возрос.

«Тюрьма ассоциируется с бесправием и бессилием, отсутствием свободы и возможности что-то поменять. Хотя перспективы оказаться собственно за решеткой не так велики, как раньше, ощущение бесправия, бессилия и отсутствия возможности что-то изменить остается и даже усиливается. Отсюда сохранение актуальности тюремной тематики, на мой взгляд», — сказал он.

Что с этим делать?

Психолог Ирина Голуб говорит однозначно: всем, кто почувствовал тоску или беспомощность из-за пыток, нужно обратиться к специалисту. Особенно это касается тех, кто общается с жертвами тюремного насилия.

В глобальном плане, считает Голуб, нужно «начать возвращать обществу духовность». В первую очередь стоит иначе воспитывать детей. «Надо прекратить их наказывать в тех случаях, где можно с ними договориться. Надо психологию детям в школе преподавать. Я работала с подростками и была в тихом шоке от того, что в нашем обществе происходит. Настолько дети разделились на жестоких и чувствующих себя без вины виноватыми», — сказала она.

Специалист также предложила проводить регулярные психологические профосмотры.

Новикова отметила, что колонии и тюрьмы должны стать прозрачнее. Туда должны пускать не только представителей ОНК, но и правозащитников с журналистами. Кроме того, можно создать барьер для пыток, передав социальные и медицинские функции гражданским ведомствам.

«Сотрудники ФСИН не захотят брать ответственность за, например, халатность врачей, а врачи не захотят разделять ответственность за “перегибы” сотрудников колонии», — объяснила социолог.

Но пока ситуация, по ее оценке, не исправляется. По ее мнению, нынешнее возмущение, связанное с публикацией видео из ОТБ-1, тоже затихнет. И затем вместо реальных планов реформы наступит «тишина и пустота».

«В 2018 году, когда закрутилось ярославское дело, когда были опубликованы пытки нашего подзащитного Евгения Макарова, то чиновники вплоть до самых высоких официальных властей требовали реформы. И уже планировали что-то, совещания проводили. Что-то изменилось? Нет. Запрос на реформу, на то, какая должна быть тюрьма, — отсутствует. И власти никакого разговора с обществом не ведут», — резюмировала она.

Дмитрий Муратов: «Власть не остановится, но и мы не остановимся тоже»

Дмитрий Муратов

Владимир Путин похвалил главного редактора «Новой газеты» Дмитрия Муратова и поздравил его с полученной недавно Нобелевской премией мира. Правда, похвалил он его не за то, за что Муратов получил премию, а за решение лауреата разделить ее между несколькими благотворительными фондами и организациями.

Ранее Путин заявлял, что Муратов «не должен прикрываться Нобелевской премией», а если он нарушит закон, «она его не спасет».

Читайте так же:
Как называются люди у которых депрессия

Вот как протекал диалог главного редактора «Новой газеты» и президента России на Валдайском форуме:

«Я вам обещаю, мы посмотрим на эти размытые критерии», – заявил Путин, имея в виду закон об «иностранных агентах». И добавил, что постоянно дает поручения администрации президента и депутатам Госдумы, «чтобы возвращались, совершенствовали этот инструмент и ни в коем случае не злоупотребляли им».

Между тем число «иностранных агентов» непрерывно растет. В настоящий момент в списках, касающихся журналистов и массмедиа, в общей сложности 88 пунктов. Там можно найти Радио Свобода и ряд его региональных проектов, телеканал «Настоящее время», «Голос Америки», телеканал «Дождь», «Медузу», The Insider и другие СМИ. 56 журналистов признаны «СМИ – иностранными агентами» в качестве физических лиц. Кроме того, «иностранными агентами» считаются также 78 некоммерческих организаций.

Одно дополнение официального реестра СМИ-«иноагентов» произошло уже после того, как Дмитрий Муратов стал лауреатом Нобелевской премии мира, которая была присуждена с формулировкой «за усилия по защите свободы слова и самовыражения, что является основополагающим условием для демократии и прочного мира». Вместе с Муратовым премия досталась филиппинской журналистке Марии Ресса. Сам главный редактор «Новой газеты» неоднократно заявлял, что считает полученную премию наградой журналистам своего издания, погибшим при исполнении профессиональных обязанностей.

О диалоге с Путиным, защите независимой журналистики в России, а также об уже случившихся и предстоящих изменениях в его жизни «после Нобеля» Дмитрий Муратов рассказал в интервью Радио Свобода.

– Вас удовлетворил ответ Владимира Путина на тот вопрос, который вы ему задали на Валдайском форуме?

– В чем-то да, в чем-то нет. Так же не бывает, что прямо всё должно случиться, как ты просишь. И так не бывает, чтобы тебе ответили, во всем отказав. Поэтому, когда даны поручения пересматривать отдельные положения законопроекта, я понимаю, что это не то решение, которого я хотел бы. Но я не ожидал другого решения, вот ведь в чем дело!

– А чего вы хотели? Какого решения? Или ожидали какого-то ухода от ответа?

– Я в данном случае не столько ожидал реакции президента, сколько понимал, что вопрос с этим законом, когда каждого из нас можно за секунду превратить во врага народа, таков, что именно об этом и нужно говорить. Как ответит президент, мне было не очень известно.

– И вы считаете, что позитивная часть ответа, вот эти распоряжения Путина – что всё это будет реализовано?

– Ни на что я не надеюсь. Я сделал то, что, на мой взгляд, был просто обязан сделать. А дальше мы посмотрим. Понимаете, никто же останавливаться не будет. Я думаю, власть не будет останавливаться, зачищая, но и мы не будем останавливаться, защищая интересы читателей и журналистов.

– Вы сказали, что полученная вами премия – это «премия нашей стране». Что вы имели в виду?

– Я имел в виду – я уже говорил это, извините, повторюсь, – что эта премия является отчасти такой волшебной палочкой. Как я понимаю, ей надо научиться пользоваться. С ее помощью можно делать различные пристойные вещи. Я еще не понимаю какие. Я еще не понимаю как, естественно, потому что прошло лишь несколько дней. Но премия стране – в том смысле, что ею можно пользоваться для того, чтобы что-то приличное совершить. Вот что я имел в виду.

– А у вас есть уже какой-то план относительно того, что именно «приличное» надо сделать?

– План такой, что сейчас, когда звонят наши с вами коллеги, и я раньше мог сказать: «Я занят, позвоните через сто дней», то теперь я так ответить не могу. Поэтому всё, что я сейчас делаю, – я обслуживаю наших с вами коллег.

– То есть вы теперь, так сказать, взвалили на себя ношу главного защитника российской журналистики?

– Это всё какой-то пафос, ко мне никак не относящийся! Мы чем занимались в газете, тем я сейчас и занимаюсь, только более публично. В другом вы правы. В том, что если кто-то думает, что состоялась премия и это итог, то я хочу сказать, что – судя по тому, что сейчас происходит, – это начало какой-то гигантской работы, которую еще неизвестно, осилю ли я.

– После присуждения вам премии много писали о том, что, мол, этот «Нобель» – если не карт-бланш, то своего рода охранная грамота для «Новой газеты». Как вы это воспринимаете?

– Слушайте, тут дело вот в чем. У нас все всё знают. Вот люди стучат по клавиатуре, и одни говорят, что это [«Новую газету»] выдвинул Горбачев. Вот я вам говорю, что нет. Потому что я с ним разговаривал. Другие говорят, что это победа Кремля. Третьи – наоборот, что очень хорошо, что получила «Новая газета» и Муратов. Четвертые уверяют, что я отобрал премию у Алексея Анатольевича Навального. Ну то есть, видимо, заехал в Осло и сказал: ну, вы там решили присудить премию Алексею Навальному – не могли бы вы мне ее отдать? Я все эти истории не могу всерьез воспринимать, поскольку они не основаны на информации. Они не основаны на фактическом положении дел. А фактического положения дел не знает никто, включая меня.

– Раз вы сами упомянули Алексея Навального – что вы думаете о присвоении ему премии Сахарова?

– Я направил… вот, смотрите, до премии я бы сказал просто – «я написал письмо», а сейчас я должен говорить – «я направил письмо»…

– Статус, что ж поделать!

– Да-да. Так вот, я написал письмо Алексею Анатольевичу Навальному с поздравлением, и в разных комментариях я уже говорил, что эта премия [Сахарова] не раз присуждалась людям, которые ради своих идеалов и принципов шли на каторгу. Так было с Марченко, так было с Ковалевым, так сейчас с Навальным. Это очень почетная премия, и я поздравляю Алексея Анатольевича с этой премией.

Читайте так же:
Как узнать что у мужа депрессия

– Как вы теперь будете разделять свои обязанности между редакторской работой в газете и тем новым, что, как вы уже сказали, у вас теперь появится в жизни?

– У нас 15 ноября, как всегда, раз в два года, выборы главного редактора «Новой газеты». Это будут самые честные выборы в стране, проводит их замечательный специалист по подсчету голосов и чистоте избирательных кампаний Андрей Заякин. Это будут эталонные выборы. Если выберут меня, то я, во-первых, конечно же, все равно буду основное время тратить на «Новую газету», а во-вторых, я уверен, что редакция очень сильно мне поможет. Понимаете, когда Лиза Кирпанова, Саша Джорджевич, Настя Егорова, Ваня Жилин занимаются СМА (спинальная мышечная атрофия – тяжелое заболевание; «Новая газета» расследовала ситуацию с нехваткой на российском рынке лекарств для страдающих СМА детей. – РС), у нас полредакции этим занимались, то я думаю, что и сейчас по каким-то очень важным вещам, которые мы наметим, безусловно, редакция подставит плечо. Это абсолютно уникальная редакция, я в нее абсолютно верю, рассчитываю на нее и понимаю, что мы вместе черт знает что можем свернуть. И шею тоже.

– Вы думаете, что вам сейчас придется чаще общаться с представителями власти – и если да, то вы это как-то продумываете? О чем говорить с этими людьми?

Депрессия

Если человек жалуется: «Вот уже несколько дней нет сил, настроение плохое, ничего не хочется, быстро устаю и голова не работает», все окружающие уверенно констатируют: «У тебя депрессия!».

При сложившемся словоупотреблении депрессией (можно называть ее «бытовой депрессией») сегодня повсеместно называют не психическое, а психологическое расстройство, долго длящееся плохое настроение, состояние постоянно подавленного настроения. Можно спорить, кто должен констатировать бытовую депрессию и ее лечить, ясно одно: депрессия погружает человека в темный, тягучий мир, из которого очень трудно выбраться. Депрессия — это состояние, когда радости жизни нет.

Причины депрессии

Депрессия погружает человека в темный, тягучий мир, из которого очень трудно выбраться.
скачать видео

Что касается проблемного личностного фона, то есть люди, внутренне предрасположенные к депрессии, и есть образ жизни, который к проблемному личностному фону предраспологает. Сбитый режим дня, недосыпание, отсутствие отдыха — незаметно, но уверенно создают почву для будущей депрессии. Генетические предпосылки депрессии — это реальность, однако бытовые депрессии чаще случаются у людей с детскими чертами (человек-ребенок), не умеющих стойко встречать трудности жизни и легко разрешающие себе любые эмоции и настроения. Столкнувшись с неприятностями, такие люди привычно расстраиваются, а если неприятности продолжаются, то погружают себя в депрессию.

За этим обычно стоит детская душевная месть жизни: «Раз ты, жизнь, такая противная, я тебе вот умру!» В детстве мы так собирались мстить родителям, когда они нас обижали, сейчас такую реакцию выдают взрослые люди вместо родителей — Жизни.

Подталкивать к погружению в депрессию могут и другие внутренние выгоды: страх признать свою несостоятельность перед лицом трудных задач, привлечение к себе внимания либо месть близким людям, а иногда еще проще: чтобы полениться вдоволь и ничего не делать. Прибавьте к этому нездоровый образ жизни, который, ослабляя организм, создает для депрессии соответствующие физиологические предпосылки. Когда организм расстраиваться готов, личность к этому предрасположена, а трудные жизненные ситуации (череда неприятностей, сильная жизненная потеря — смерть близких, потеря любимых, развод↑, крах мечты), соединяются с той или иной внутренней выгодой, депрессия возникает уже почти «естественно».

Лечение

Как избавиться от депрессии. Советы психолога Н.И.Козлова.
скачать видео

Депрессия, это в первую очередь — женское, и в большей степени — дитя цивилизации.
скачать видео

Лекарство от депрессии — рекомендует Татьяна Мужицкая.
скачать видео

Частой причиной депрессивного состояния женщин 45-50 лет является повышение гормона ЛГ. Для снижения необходимо: 1. дома согревать прохладную воду во рту в течение 3-5 заходов. Воду можно не глотать. 2. Заместительная гормональная терапия. 3. Электростимуляция языка.

Если это не собственно депрессия как заболевание, а усталость и временное расстройство настроения, то легкая бытовая депрессия лечится лучше всего прогулками, общением с природой, туристическими походами, простой и даже трудной работой.

Лучше всего лечит деревня, где нет телевизоров, сотовых телефонов и компьютера, где все встают рано и нужно ходить за водой.

Если за депрессией стоят те или иные внутренние выгоды, то любое лечение начинает буксовать. Бытовые депрессии многих пожилых людей («радости бывают, но в целом все ужасно плохо») очень часто являются театром для сочувствующих зрителей. Житейская опека и сочувствие, казалось бы такие естественные в трудной ситуации, такую депрессию скорее усугубляют, а не лечат. Если несчастная жертва трудных обстоятельств продолжает жить там, где живет (как правило, во вполне комфортных условиях), и с теми, с кем живет (которые о несчастном по-своему заботятся) — ситуация скорее тупиковая. Когда разоблачить внутренние выгоды — дело неблагодарное, эффективнее оказывается смена окружения и жизненной ситуации.

Предупреждение депрессивных состояний

В современной культуре «депрессия» стала уже модной. «Ах, вы знаете, у меня депрессия!» — и усталая от жизни девушка закатывает глаза. Больше всего депрессий у жителей самых цивилизованных стран Европы. В странах же, где нужно постоянно трудиться на полях и зарабатывать на еду, депрессии встречаются крайне редко. Рецепты, предупреждающие депрессию:

Формируйте себе здоровое человеческое окружение, смотрите, с кем дружите и живете. Нужны ли вам друзья или подруги, которые постоянно жалуются, жалеют себя и обвиняют других? — Нет. Позаботьтесь, чтобы вокруг вас были люди душевно здоровые и с позитивным настроем.

Читайте так же:
Что такое легкая депрессия сегмента st

Работа — важная часть жизни. Если работа любимая — это важно. Это не спасение, но существенная поддержка. А насколько ваша работа может быть названа здоровой? Например, театральная среда с ночным и неупорядоченным образом жизни провоцирует депрессии, тем более атмосфера многих театральных коллективов не очень здорова, а склонность к драматизациям естественно присутствует.

Если хотите жить бодро и здорово, организуйте здоровый образ жизни. Днем физическая активность, ночью спать и высыпаться. Утром вставать рано, ложиться вовремя. «Жаворонки» депрессиями практически не страдают. «Совы» — депрессиям подвержены. Те, кто бегает, депрессии подвержены крайне редко.↑

Следите за функциональным позитивом. Люди, привыкшие ходить с прямой спиной, расправленными плечами и улыбающиеся окружающим, в депрессиях не замечены. Ну вот и начинайте это просто делать, чтобы это стало вашей привычкой и образом жизни.

А самое главное, это воспитание в себе позитивного восприятия жизни и душевной стойкости как этического обязательства. По воспоминаниям современников, за все время Великой Отечественной войны маршал Г.К. Жуков, несмотря ни на какие страшные нагрузки, трагедии и потери, ни разу не был расстроенным. У собранных и ответственных людей, знающих, что они не имеют права не депрессию, депрессий не бывает. Это — о вас?

А вы знаете что такое депрессия? . а я знаю.

Вопреки мнению очень и очень многих людей, депрессия — это не просто плохое настроение. Так много людей приписывают это себе, когда просто сниженное настроение или что-то идет не так, когда что-то произошло, но их психика относительно быстро восстанавливается. А иногда… иногда бывает всё иначе… Может после сильного потрясения или травмы, человек застревает в этом состоянии, но тут хотя бы причина ясна. Самое сложное, когда ясных причин человек не видит, а скатывается вниз постепенно, шаг за шагом все глубже в пучину, в темноту собственного ада… И это засасывает… Чем дальше, чем сложнее выбраться. Почему? Да потому, что человек перестает видеть радости в жизни, привычные вещи не приносят удовольствия как раньше, человек может их искать и каждый раз разочаровываться. Зачем все это, если не радует? И это состояние становится привычным, вся серость бытия… Мир становится черно-белым. А пониженное настроение — уже постоянно. Для этого даже причины не нужны, а уж если появляются причины… это может затягивать еще глубже, еще острее, еще больнее… как масло в огонь.

И знаете, окружающие могут не подозревать ничего. Человек не может объяснить, что происходит никому, он прекрасно понимает, что его не поймут, а может и пытался объяснить, но услышал пресловутое “возьми себя в руки” или “не грусти”. Это не помогает. Вообще. Человек может иногда и смеяться, да, вполне. Но сразу после, все равно возвращается свой ад, в свою темноту… Это состояние всегда фоном присутствует. Оно никогда не уходит.

Ты просто чувствуешь, что тебе плохо, что ничто в мире не радует, что никто не понимает тебя и не видишь выхода из этого… Апатия. Единственное желание. перестать существовать. Исчезнуть. Умереть? Да, некоторые хотят и умереть. И я даже могу понять суицидников и не осуждаю. Они просто хотят остановить эти страдания и не видят иного выхода. Некоторые не хотят, но просвета не видят, надежда на лучшее тает. И мысли о том, что нет другого решения, как исчезнуть, становятся навязчивыми, они пугают.

Самое сложное осознать и принять, что с тобой что-то не так, что нужна помощь, что нужна помощь специалиста. Ведь кажется, что в целом все нормально, никто не умер, но и кажется, что причины для плохого настроения всегда есть… Или… просто нет сил встать.. Да, самое сложное это подниматься по утрам с постели и что-то делать. Самое элементарное, даже сходить в душ — становится большим подвигом. Человек быстро, очень быстро утомляется, не хочется ничего, совсем ничего, только лечь и лежать. Смысла в любых действиях не находятся, и это бездействие только затягивает глубже… Замкнутый круг из которого не видно выхода.

Постепенно все больше и больше ты уходишь от контактов с внешним миром, который тебя не понимает, который чаще раздражает, хочется кричать “оставьте все меня в покое, я устал”, который не понимает тебя или пытается давать советы, которые не работают и делают еще хуже… В таком состоянии может человек худеть или наоборот полнеть… Может чувствовать вину за все и вся, особенно за свое состояние, которое несомненно отражается на других, на родных, появляются проблемы со сном и концентрацией внимания… И он зачастую ощущает чувство собственной никчемности, ненужности, иными словами утрачивается чувство собственной значимости. Пессимистичный взгляд на многие вещи и это не контролируется…

Взять себя в руки действительно уже невозможно, без помощи со стороны почти нереально справиться. Нарушение происходит уже на уровне серотонина и дофамина, которых не хватает. И из-за этого уровень кортизола повышен… Это уже “химия”. Поэтому бояться антидепрессантов точно не стоит, но таблетки — это костыль, который поможет встать на ноги. Нужно глобально менять внутри себя что-то… А тут уже индивидуально… В любом случае позволить себе осознать, что с тобой не все в порядке и пытаться начинать делать что-то с малого, хвалить за каждое (пусть для других и пустяковое) действие, помыть себя, посуду, сходить в магазин…

Когда болеет тело — это видно, человек ходит к врачу и лечит. Когда болит “душа” — это не видно, но это тоже болезнь и ее можно и нужно лечить!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector