Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

У меня депрессия

у меня депрессия

Мне сейчас 19 (но психолог 16 совсем не чувствую себя взрослым) у меня такая проблема попробую описать С 15 лет с 2013г у меня депрессия, из за предательства близких людей (лучшие друзья) которые предали в один момент очень сильно страдал была подавленность сожаление уныние отчаяние перемена настроения до 17г но как бы плохо мне не было мне удавалось держать себя в руках хотя было очень тяжело особенно первое время в 17 году в октябре я поехал в Польшу где были ПОСТОЯННЫЕ нервные срывы и стрессы из за людей которые не уважали из за возраста характера взглядов языка и тд. (они из львовской области националисты грубо говоря), после месяца работы после множества стрессов мне пришлось вернуться домой где по пути домой во Львове произошла одна очень стрессовая ситуация после которой я спустя время (с февраля) начал периодически её вспоминать в памяти и резко ухудшалось настроение после чего (буквально 2 недели назад) я словил себя на мысли что я буду думать о ней постоянно с тех пор я не могу забыть и присутствует постоянное беспокойство с тревогой внутри Не могу переключиться и сосредоточиться на новых мыслях, даже если не думаю о ней эта мысль напоминает своим присутствием будто на заднем плане особенно по утрам когда просыпаешься и тут же через секунд 10 резко вспоминаешь и очень сильно ухудшается настроение появилась апатия уныние отчаяние рассеянность забывчивость не могу чётко сформулировать мысли отсутствие аппетита Чувство тревоги тяжело и нет желания что либо делать не могу переключиться на позитивное мышление постоянно думаю и плохом и запоминаю плохое, будто в голове пропали мысли, так же иногда ностальгирую иногда становиться немного легче но осадок присутствует, Побыстрее хочу выбраться с этого состояния устал так жить, уже как 2 недели сам не свой( хотя за 2 недели до этого если и была перемена настроения я мог заниматься делами был стимул что то делать размышлять не зацикливаться на проблемах, переключать внимание открывать что то новое появлялся энтузиазм,было много мыслей идей, было позитивное мышление надеюсь я достаточно подробно объяснил своё состояние. Это не жизнь а страдание что иногда даже хочется прям плакать очень больно( хочу просто умереть но не могу из за родителей(((( P.s совершенно не пью не курю никогда не чего не употреблял. Я больше так не могу я просто разбит если пол года назад до поездки за границу были мысли о другом будущем думал заработаю деньги заведу друзей девушку и всё будет меняться пусть даже постепенно. то сейчас я понимаю что всё кончено я загнал себя в тупик нет ни друзей не девушки нет денег, и морально разбит на кусочки, больше нет надежды и веры на светлое будущее одна боль и страдания, пишу вам в надежде на чудо(( Подробнее о стрессовой ситуации : меня в жизни было много разочарований, стрессов, В 15 лет меня бросили друзья из за чего я очень страдал первое время, после понял что это были не друзья, и все через это проходят как говорят время лечит, осенью 17 года когда я ездил в Польшу я много конфликтовал из за разногласий в интересах, после того как приехал во Львов когда я сидел на вокзале меня один очень неприятный человек который сидел возле меня попросил посторожить сумку и спросил долго я буду здесь я сказал да поезд у меня через 6 часов сказал что могу только недолго, после чего он ушёл, и когда закрывали зал на уборку нужно бы! ло уходить так как у меня было много сумок, а его долго не было я не посчитал нужным забрать его сумку, так как вовремя не пришёл не мои проблемы у меня тоже есть дела или даже банально нужно сходить в туалет, когда он пришёл он начал с меня требовать его сумку и обвинять что я её украл и приходил он с переодичностью каждые пол часа и заявлял что я сейчас напишу заявление в полицию и я домой не смогу уехать, но я конечно понимал что мне нечего не смог предъявить так как он сам виноват, и я был в стрессовой ситуации целых 6 часов, после чего он н! ачал снимать меня на телефон и зво! нить кому то в итоге я дождался поезда и уехал домой но со временем начал вспоминать эту стрессовую ситуацию, и мне становилось не по себе наверное даже чувствовал вину, но самое удивительное что в жизни были намного большие неприятности которые со временем забывались, ну а дальше по моему тексту можно понять что я словил себя на мысли что буду думать об этом постоянно(

Читайте так же:
Мне 40 лет у меня никого нет и постоянная депрессия

Ответ:
Здравствуйте Макс.

Стрессовые ситуации и реакции на них могут достаточно сильно мешать нормально жить и получать удовольствие от жизни. Мы помогаем людям справиться с этими проблемами. Чтобы ответить есть ли у вас какое-либо расстройство, какие методы, частота и длительность понадобятся нужно провести консультацию / психолиагностику.

Я сама себя загнала в депрессию

Продолжаем обсуждение о том, как преодолеть негативные мысли девушке 23 года, как вернуть позитивное мышление и начать радоваться жизни. Начало обсуждения вы можете прочитать здесь — http://www.krasotulya.ru/love/messages/forum12/topic6827/message288320/?result=new#message288320 .
Что советуют девушке реальные мужчины и женщины:

— Нехватка любви? Я никогда не понимала, почему здоровый человек впадает в депрессию. Люди за жизнь борются, выкарабкиваются, как могут, за каждый кусочек жизни цепляются! А тут какая-то овца в 23 года начала грусть грустить из-за непонятной фигни! Занимайся спортом, лучшего способа избавиться от депрессии нету, а вообще это все глупости, не жалей себя никогда и не будет никаких депрессий.

— Найдите нормально психиатра, консультируйтесь, пусть грамотно выпишет антидепрессанты. И самой работать придется, вникать, зачем вам в психушку? Вы слышите голоса, у вас галлюцинации?

С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города. Ну, непонимание не отменяет того факта, что настоящая депрессия вызвана органическими поражениями мозга либо сильнейшим стрессом, который вам, видимо, не доводилось испытывать. У вас просто мышление в негативе.

— А у мя есть родственник в глубокой деревне, который ни каких стремлений не имеет, а ща из себя строит шизофреника, чтоб у моей тетке на шее посиживать периодически.

— Я столько стресса перенесла в жизни, что даже врагу не пожелаю! И ни разу не в падала в депрессию. Не буду вам рассказать историю своей жизни, но про борьбу за жизнь сказала я не ради пустого словца. Есть такие вещи, после которых не так просто отойти, даже если пережил многое.

— Ой, мне пофиг на бестолковых, чо мне за них суетить, если они сами себе помочь не хотят. Выдумывают свои болезни, депрессии, чтоб только дивиденды получать. Конченные они.

Читайте так же:
Я не расстроился я в депрессии

— Ну, стандартные — это насилие, попытка убийства, свидетельство убийства, смерть близких, предательство любимого человека (и я вовсе не об изменах или прочих мелочах). Много примеров. Плюс, у каждого свой порог выдержки. Видите ли, сил у всех неодинаковое количество. Не стоит судить человека, если ему нужно время. После крупных передряг появление плохих мыслей — стандартная ситуация, порождаются они страхом. Вот и все. Время, врачи и хорошая обстановка вылечат. А ругать всякий может. Сила позитивного мышления в некоторых случаях бессильна.

— На счёт сил вполне соглашусь, однако, автор едва ли пережил какое то сильное потрясение, эта девушка, судя по посту, просто начинает себя жалеть, плохая работа, плохой мужчина и так далее. Думаю, если бы был сильный стресс, написали бы о нем, а не просто о размышлениях. А Это совсем никуда не годиться, жалость вообще плохое чувство — а жалость к себе, тем более.

— Раз у вас хорошо получается, то помогите советом. Я не автор поста, но страдаю от того же, уже ничего не хочу делать (а дел миллиард), живу как овощ. Со стороны кажется, что все отлично у меня, а на сам деле. мне все лень, лень съездить в магазин, лень просто выйти из дома, вымыть посуду, элементарно умыться уже проблема. Не говорю, что у меня депрессия. Но я саморазрушаюсь. Головой все понимаю, но это не меняет исход. Что делать?

— Особенность психики, я думаю. Детские травмы никто не отменял, плюс — фрустрации. Автор что-то делает, живет и действует, но мысли это мысли, от них не убежишь, все равно выгадают момент и застигнут врасплох. И вот это проблема. По себе знаю. Просто объяснить это довольно трудно, все начинают думать именно в том ключе, что ты нытик и ничего не делаешь. Хотя логическое мышление подсказывает, что делаешь ты очень многое, но конгитивный диссонанс не отпускает.

— Анализируй. Если ты считаешь, что по каким-то критериям достойна лучшего, то верши свою судьбу. Всегда плохие мысли вымещаю хорошими. Долго не верила в силу самовнушения, но очень действенная вещь, о чем думаешь, то и происходит.

— Ну вот не у всех выходит так себя натренировать. Многие просто настолько опустошены, что на подобные вещи не хватает просто энергии. Но Вы молодец.

— Я далеко не молодец, просто был такой пик в жизни, что либо дно, конец — либо сам себя за уши берешь и вытягиваешь. Многие идут вниз.

— Не скажу, что моя жизнь — предел мечтаний, я тоже порой ленивое создание, и как женщина не лишена ПМС, но просто есть цель в жизни, если люди ради которых стоит что-то делать, ну и не маловажно я люблю жить. Просто поймите, что кроме вас вашу жизнь никто не обустроит. А вообще когда все надоело и появился апатия, старайтесь находить новые хобби и увлечения, что бы сбросить скуку. А так я не психолог, не скажу вам толкового совета, особенно, если у вас были сильные переживания на какой-либо счёт. Но попробуйте включить критическое мышление и обосновать каждую вашу мысль.

— Чудо-микстуры, таблетки, гипноза иди книги нет, окститесь уже. Научитесь сами с собой справляться и мирно жить, тогда и внешнее подтянется. Ты всегда можешь сменить и мужа и работу, если тебя это так парит, то зачем терпеть и отгонять эти мысли? Не нужно думать только о том, чего нельзя изменить.

Читайте так же:
Что мне делать не могу найти работу что делать депрессия

— Автор, это не депрессия. Это просто тягостные мысли. Депрессия — тяжелая болезнь, которую лечат таблетками. И слава богу, что у тебя ее нет, ибо это абзац полный.
Тебе надо найти неплохого психолога и поговорить об этом. Судя по всему, ты — амбициозный человек, и проблема в том, что всегда будешь недовольна положением дел. Ведь всегда можно найти лучше, сделать лучше и тд.
А раз это настолько омрачает твою жизнь, надо говорить с психологом, который даст понять, что с этими мыслями делать и как их пустить в выгодное для тебя русло. Ну и параллельно с этим советую заняться саморазвитием, учи какой-то новый язык, занимайся спортом и т.д. Это поможет тебе потешить свое я перед собой же. Мне очень знакома эта гадость с вечным неудовлетворением. И да – сила мысли есть великая вещь!

— Ну, у вас недостаток жизненной энергии. Проходили. Раструситься только один выход — йога, спорт, любая физическая активность. Раз преодолеть себя, дальше проще. У меня такое было после тяжелой болезни. Все считала , что я себя плохо чувствую и нифига не делала. Йога вытащила, хотя я сначала дико не хотела туда идти. Потом зал добавился. И когда ты уже в деле, ты чувствуешь, насколько кардинально меняется качество жизни. И обратно к постели уже возвращаться не хочется совершенно.

— Три дня ничего не ешь, кроме воды. Немного с другой стороны всё увидишь. Это дурная привычка, типа онанизма, фигню перебираешь, без намерения что либо менять, ты сама таким образом выкидываешь свою жизнь по кусочкам. Скоро отхватишь хворь, рак, например. Срочно начинай действовать.

— Я во всём хорошее нахожу и даже не ставлю под сомнение, что всё сложилось наилучшим для меня образом. Антидепрессант обратного захвата серотонина утром и днем + смешанный антидепресант на ночь + транквилизаторы. Спасли меня от депрессии, и кое-чего еще. А вообще, сила мысли человека – всему голова. Я сама себя загнала, а вытягивала уже на медикаментах. Не загоняйся, потом будет только хуже.

— Молодёжь восприимчивая. Будьте любезны, озвучьте свои чудо средства. Только надо к психиатру пройти, чтоб рецепты выписал. Может быть вообще нужны антидепрессанты данного спектра, захвата допамина или норадреналина, например.

— Ну это отлично, когда ещё возможно самому. Я б наверное довела б организм до истощения ибо не спала практически (в самом лучшем раскладе 4 часа) +алкоголь с куревом. Люди шугались моего вида на тот момент, ибо напостой трусило, и плюс болезненная бедность с синяками под глазами
Ужас, в общем.

— Любите и цените то, что у вас есть. Это ваша жизнь, вас туда привела настоящая Вы, и в мире с вами другой могло быть хуже.

— Ну, у меня тоже самое было. Вес 38 кг при 165 росте. Синяки, бледность, почти анорексия. Кофе литрами, алкоголь и курево. Так же как у вас со сном лажа. Работала, и иногда по часу два спада каждый день. В один не прекрасный день уже и ходить и дышать не смогла. Так что очень понимаю вас. Еле-еле но как-то получилось вылезти. Мышление человека – реально страшная вещь.

— Да это кошмар, как вспомню аж стремно становится. С таким успехом и помереть можно было. У меня, помню, на то время первая сессия выпала
Не знаю, как я его сдавала. Универ был на другом конце города. Умиляют вообще люди в интернете, которые свою хандру или плохое настроение как депрессию позиционируют.

Читайте так же:
Как можно помочь человеку у которого депрессия

нахожусь в стадии тяжелой депрессии.

на самом деле депрессия страшная вещь! Мозг не воспрнимает адекватно происходящее!
Из жизни близкого человека:
умерла у женщины мама, начала она ходить в церковь, горевала, мучалась, искала утешения, потом все это так затянуло (церковь)..познакомилась там с мужчиной (думала, вот и выход, наконец депрессивному состоянию конец, но все худшее только началось) . Этот «мужчина» оказался блее страшным злом в ее жизни, женщина чуть не отреклась от близких, чуть не потеряла квартиру и чуть не попла в секту. помогла близкая родственица.
Поделилась опытом, чтобы предостеречь автора топика от поспешных необдуманных дейсвтвий при выходе из депрессии.

Высказывания Мисс Белка 🙂 отличные, думаю, прислушаться надо.
Конечно, говорят потом будет хорошо, но зачем потом, если надо наладить сейчас!!
Автору очень желаю найти выход и силы. Но всеж зависит от самой себя.
Напишите что Вас тревожит, проанализируйте..

1. Тренажерка
2. Велосипед
3. Бассейн
4. Кошка

И я забыл что такое депрессия. 🙂

раз автор это уже понял, то значит он (или она) вылечится. только за лечением нада обратиться к доктору. на форуме не лечат.

[Сообщение изменено пользователем 30.03.2010 11:29]

Обращаться за помощью в участковому психиатру тоже риск. Они в большинстве своем, кроме как таблетками помочь ничем не могут. А таблетки — это не выход! К ним может быть привыкание, апатия, невозможность работать.

Прошла тест по ссылочке:
Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

А я сейчас абсолютно нормально себя чувствую. Мне кажется это очередная разводка.

. депрессия длится уже давно. и появилась не из-за потери друга. работы. это только усугубило. я вообще себя всегда считала сильным человеком. может конечно ошибаюсь. после развода поняла что надо что то делать. как то вставать на ноги, поднимать детей (их у меня двое). уехала в Москву работать. устроилась в фирму. потом здесь открыли филиал.. мне предложили повышение и переезд. я согласилась. приехала.. устроилась.. забрала детей. устроила в школу.. все вроде хорошо. но постепенно стала чувствовать что ничего не радует. усталость. бессилие. как то пыталась держаться. я всегда была очень веселым человеком, заводилой. но все стало куда то уходить. потом удар очередной. хватило силы не упасть духом. нашла новую работу. потихоньку .. пусть еле-еле.. выкарабкиваюсь из долгов. но не осталось самого главного что так необходимо . моего юмора. куда то он исчез. и совсем ниччего не хочется. или нет сил. не понимаю.

. я конечно понимаю, что обсуждение моей проблемы на форуме. это не выход.. может ине нужно было это все выставлять сюда. ничего нового я для себя не услышала, потому как все это понимаю и знаю сама. но все равно. тем кто пришел с добрым словом — спасибо за поддержку, тем кто с недобрым — тоже спасибо — благодаря вам я стаю еще сильнее.

Как избежать эмоциональных расстройств, к которым могут привести выходные

Пережить праздники — задача не из легких. Постпраздничная хандра стала широко известным явлением, но психологами оно до сих пор исследовано мало.

По оценкам ученых, около 83% людей признаются, что испытывают тоску после длительных выходных или же после отпуска.

Читайте так же:
Я интроверт и у меня депрессия

«В основе постпраздничной хандры лежит напряженный образ жизни людей. Только на выходных и в отпуске человек понимает, что загнал себя в тупик, и наконец-то расслабляется. Но, как правило, чем лучше отдых, тем сложнее потом вернуться в привычную колею», — отмечает Кэри Купер , профессор организационной психологии и здоровья Ланкастерского университета.

Согласно исследованию McKinsey Global Institute , проведенному в 2012 году, в среднем офисный сотрудник получает 110 электронных писем в день. Чтобы ответить на них, он тратит более двух часов. Неудивительно, что первый после отдыха рабочий день для многих становится настоящим испытанием.

В группу риска попадают чувствительные и эмоциональные люди, а также одинокие женщины среднего возраста. Особенно если работа не приносит им удовольствия. Для них возвращение к трудовым будням нередко становится последней каплей, усугубляя и без того зарождающуюся депрессию.

Ученые отмечают, что расстройств настроения достаточно много.

Большинство из них возникает либо при смене времен года, либо после эмоционально значимых событий.

Наиболее часто встречаются:

1. Понедельничная тоска — состояние, при котором в начале недели у человека появляется ряд отрицательных эмоций, усталость, ощущение безнадежности. В долгосрочной перспективе это чревато депрессией. Возникает, если человек не удовлетворен своей работой.

2. Постотпускная тоска — эмоциональное расстройство, встречающееся при возвращении домой из длительных поездок. Проявляется в потере аппетита, усталости и ощущении бессмысленности повседневной жизни. Также может привести к депрессии.

3. Хандра после вечеринок появляется, когда заканчивается мероприятие, которого человек долго ждал.

4. Весенняя лихорадка — сезонное аффективное расстройство, при котором волнение и бессонница чередуются с раздражительностью и усталостью. Возникает в начале весны.

5. Майская болезнь — расстройство адаптации, которое поражает первокурсников и новых сотрудников в первые месяцы учебы или работы. Это явление широко известно в Японии. Такое название оно получило в связи с тем, что учебный и финансовый год в стране начинается 1 апреля.

Как с этим бороться

Последствия праздников и отпуска могут пагубно сказаться на психическом здоровье населения. Чтобы этого не произошло, психологи разработали ряд советов, как выйти из праздничной эйфории и не впасть в депрессию:

1. Не бросайтесь сразу с головой в работу. Попытка ответить на все письма и уладить «неотложные» дела в первый рабочий день вряд ли окажется удачной и, скорее всего, приведет к фрустрации.

Составьте список приоритетных задач и не пытайтесь сделать все сразу.

2. Поделитесь впечатлениями от прошедших выходных с друзьями. Однако психологи не сходятся во мнении, стоит ли использовать для этого социальные сети.

Большинство пользователей обращают внимание прежде всего на то, что вы куда-то уезжали, а они — нет.

Поэтому вряд ли они посочувствуют вашему возвращению и переживаниям. Если все-таки хотите показать миру себя на пляже или с шампуром шашлыка, заведите специальный блог. Здесь можно вдохновить других своими путешествиями или поделиться рецептами.

3. Начните вести здоровый образ жизни. Правильное питание, а также занятия спортом повышают выработку эндорфинов и улучшают настроение.

4. Сделайте что-то приятное для себя. Походы в кино, театр или на концерт помогут отвлечься от повседневных дел и поднимут настроение.

5. Запланируйте новую поездку. Купите авиабилеты, составьте список мест, которые хотелось бы посетить, пригласите друзей на природу.

Ведь, как отмечают психологи, лучший способ преодолеть стресс после отдыха — это начать подготовку к чему-то новому.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector