Сетевое издание Современные проблемы науки и образования ISSN 2070-7428 Перечень ВАК ИФ РИНЦ 0,940
Ю а смирнов стиль жизни и личностная тревожность
Актуальность. Тревожность – индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также низким порогом его возникновения. До сих пор нет единого мнения о причинах тревожности у людей. Преобладает точка зрения, что тревожность имеет частично врождённую, частично приобретённую природу. Имея некоторую генетически обусловленную склонность к тревожности, человек, в результате неправильных действий педагогов, родителей, внутренних конфликтов (прежде всего самооценочного характера) и других социально обусловленных причин, со временем приобретает её [4; 9].
Тревожность рассматривается как личностное образование и/или как свойство темперамента, обусловленное слабостью нервных процессов. Впервые была описана З. Фрейдом, выделившим три основных вида тревожности: реальный страх (опасность во внешнем мире); невротическую тревожность (опасность неопределяемую и неизвестную); моральную тревожность (опасность, идущую от Супер-Эго). Неофрейдисты считают основной причиной тревожности неблагополучный ранний опыт отношений, из-за которого развивается базальная тревога. Такая тревожность сопровождает человека всю жизнь, в значительной степени влияя на его отношения с другими людьми. Бихевиористы считают тревожность результатом научения, то есть заученной реакцией на угрожающие ситуации, которая впоследствии переносится и на другие, ассоциирующиеся с ними обстоятельства [9]. Д. Спилбергер, исследуя тревожность как личностное свойство и тревогу как состояние, разделил эти два определения на «реактивную» и «активную», «ситуативную» и «личностную» тревожность. По Ю.Л. Ханину, состояние тревоги, или ситуативная тревожность, возникает «как реакция человека на различные, чаще всего социально-психологические стрессоры» (ожидание негативной оценки или агрессивной реакции, восприятие неблагоприятного к себе отношения, угрозы своему самоуважению, престижу). Напротив, личностная тревожность как черта, свойство дает представление об индивидуальных различиях в подверженности действию различных стрессоров. Следовательно, здесь речь идет об относительно устойчивой склонности человека воспринимать угрозу своему «Я» в самых различных ситуациях и реагировать на эти ситуации повышением ситуативной тревожности. Величина личностной тревожности характеризует прошлый опыт индивида, то есть насколько часто ему приходилось испытывать ситуативную тревожность [8].
Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный или желательный уровень тревожности. Есть категория людей, тревожность которых очень высокая, которая представляет реальную угрозу для самооценки и даже жизнедеятельности. Неадекватная тревожность является показателем неблагополучия личностного развития и, в свою очередь, оказывает на него отрицательное влияние.
Тревожность может являться предвестником невроза, а также его симптомом. Входит в основные компоненты проявления «посттравматического синдрома», то есть комплекс переживаний, обусловленных пережитой психической и/или физической травмой. Тревожность обычно повышена при психосоматических и соматических заболеваниях, и ее цифры коррелируют с психологическими, психофизиологическими и физиологическими показателями при комплексном обследовании во время заболевании и при оптимизации состояния [1; 9; 10].
Целью данной работы было изучение динамики личностной тревожности при психосоматических дисфункциях и оптимизации состояния вследствие применения коррекции по методу биологической обратной связи по кардиоритму.
Материалы и методы. Экспериментальная группа включала 19 человек – 9 мужчин (средний возраст 38,7±6,4 года) и 10 женщин (средний возраст 43,5±5,3 года). Это были добровольцы, которым был поставлен диагноз «Невроз с психосоматической симптоматикой».
Обследование проводилось 5 раз в течение коррекционной сессии по методу биообратной связи.
Сеанс биоуправления проводился в Санкт-Петербургском научно-практическом центре «Психосоматическая нормализация» в кабинете «Психофизиологической коррекции и реабилитации». Добровольцы размещались в специальном кресле в 1 м от экрана компьютера в положении, максимально способствующем состоянию расслабленного бодрствования. Внутренние поверхности предплечий на 1–2 см выше линии сгиба обезжиривались мыльным раствором, на поверхность кожи накладывались обработанные 70%-ным спиртом датчики преобразователя кардиосигналов и закреплялись специальной эластичной лентой. На первом занятии по биоуправлению испытуемых знакомили с задачами, условиями и основными приемами тренинга. Участникам поясняли, что на экране монитора они видят колебания собственного сердечного ритма, отражающие поударную частоту пульса. Демонстрировалась зависимость от дыхательных движений – при вдохе кривая кардиоритма идет вверх (ЧСС растет), при выдохе – вниз (ЧСС падает) [6].
Продолжительность одного стандартного сеанса кардиотренинга была около 40 минут. Работа проводилась на базе компьютерного комплекса «Кардиотренинг» производства ЗАО «Биосвязь», состоящего из персонального компьютера, преобразователя кардиосигналов «Кардиосигнализатора – КС03М» и программного обеспечения [6].
Каждый доброволец прошел 15 стандартных сеансов.
Контрольные исследования проводились пять раз:
1) фоновое тестирование и измерение обследуемых параметров при первичном обследовании;
2) повторные тестирования – 4, 8, 11 коррекционные сеансы за 15 минут до их начала;
3) тестирование в конце эксперимента за 15 минут до начала пятнадцатого коррекционного сеанса.
В этом тестировании в качестве психологических, психофизиологических и физических показателей функционального состояния рассматривались следующие параметры.
1. Метод самонаблюдения [5]: в основу составления опросника легло условное выделение симптомов общего самочувствия.
3. Реактивная тревожность (РТ) – ситуативная тревожность, оцениваемая на момент обследования. Доброволец должен был отметить на зрительно-аналоговой шкале (10 см) уровень своей тревоги, которая отмечалась в процентном выражении (отметка в конце шкалы 10 см — это 100%-ная тревожность, очень сильная; отметка в начале шкалы 0% — интерпретировалась как отсутствие тревоги) [3]. Особенностью этого обследования было то, что доброволец должен быть полностью уверен в том, что отметка отвечает его чувству уровня тревожности.
4. Тест на определение времени арифметического счета (сложение и вычитание двузначных чисел). Отражает степень концентрации внимания и показывает проявление невротического поведения. Тест состоял в следующем: испытуемому предлагалось единовременно произвести устное арифметическое действие (в среднем 3 раза) на сложение и вычитание двух двузначных чисел, например 67 и 58. Фиксировалось среднее время двух действий. В норме показатель 5-7 секунд [2].
5. Тест на определение субъективного времени «Индивидуальная минута» [7].
6. Стандартными способами регистрировались физиологические показатели – артериальное систолическое и диастолическое давления, частота сердечных сокращений.
Статистика: дискриптивный и факторный анализы, среднее значение параметров и стандартное отклонение, t-критерий Стьюдента для оценки значимости различий между исследуемыми параметрами.
Результаты и обсуждение. Полученные данные (таблица 1) показывают, что у добровольцев, прошедших коррекцию по методу биообратной связи, улучшились показатели по всем параметрам обследования. Достоверного отличия у мужчин и женщин ни в фоновых показателях, ни в показателях динамики не наблюдается.
Показатели самонаблюдения, САН и скорости арифметического счета демонстрируют улучшение психологического статуса добровольцев. Тест на определение индивидуального времени как психофизиологический параметр отмечает понижение невротизма и улучшение работы адаптационных механизмов защиты. Артериальное давление и частота сердечных сокращений приближаются к здоровой норме, что показывает оптимизацию функционального состояния.
Это подтверждают отчеты добровольцев. По их отчетам урядились приступы сердцебиения, одышка уменьшилась, понизились возбудимость, порог чувствительности и напряжение. Меньше стали беспокоить озабоченность проблемами, нервозность, беспомощность. Пропала неуверенность, добровольцы стали более уверены в своих поступках и принятии решения.
Изменение психофизиологических параметров вследствие коррекционных сеансов биологической обратной связи и формирование расщепленной тревожности