Klondajk-med.ru

Клондайк МЕД
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Основные принципы ухода за пациентами с деменцией

Основные принципы ухода за пациентами с деменцией

Если диагноз уже поставлен и заболевание проявляется рядом симптомов, основные из которых: ухудшение и различные расстройства памяти, нарушение речи, ориентации, замедление процессов мышления, различные эмоциональные и поведенческие расстройства, снижается, до полной утраты, самокритика, больные путают день с ночью, «говорят зря» и т.д., в таком случае необходим тщательный и правильный уход за пожилыми людьми, требующий терпения и ответственности, знаний полученных прежде всего от специалистов.

До сих пор медицина не нашла эффективного лечения старческой деменции. Существуют только разработанные профилактические мероприятия и поддерживающая терапия. Уход за больными должен осуществляться по разработанной программе врача. Все дело в том, что ухаживать за такими пациентами гораздо тяжелее, чем даже за лежачими инвалидами. Так как деменция характеризуется изменениями в поведении и интеллекте, то простые действия, такие как одевание, кормление, купание, могут осложниться реакциями больных и их несостоятельностью. Если нет возможности пригласить специально обученных людей, то родственникам необходимо следовать некоторым правилам, которые позволяют облегчить уход за больными старческим слабоумием. Что касается собственно ухода, то:

  1. Необходимо установить режим дня, сохранив при этом основные занятия пациента. В этом случае и у больного будет распланированная деятельность, и ухаживающий за ним человек сможет выполнить все свои обязанности.
  2. Находите посильное занятие для больного, если нужно, помогайте, так он будет чувствовать себя нужным.
  3. Нужно обеспечить безопасность больного и окружающих: убрать все режущие, колющие, ядовитые предметы и вещества, опасные электроприборы, проверить надежность замков на дверях и окнах (чтобы больной не мог их открыть), отключить газ по необходимости.
  4. Не нужно менять расположение мебели – больной человек может наткнуться на недавно поставленную мебель.
  5. Особенности ухода за больными деменцией также заключаются в тщательном осмотре и подготовке ванной комнаты и туалета. В этих комнатах нужно прикрепить поручни, простелить коврик, пометить дверь чем-то ярким (все это делается с целью помочь больному оправляться), если получится, лучше вывести какой-то режим для посещения туалета. Также перед сном больному лучше не давать много пить.
  6. Необходимо постоянно поощрять все самостоятельные действия пациента – одевание, питание, обувание. Для этого нужно разложить одежду в порядке надевания, продумать, чтобы она не имела пуговиц (липучки, резинки приветствуются), обувь приготовить свободную, но не спадающую.
  7. Нужно стараться нагружать больного в течение дня, чтобы к вечеру он немного уставал и спал спокойно.
  8. Во время ухода обязательно нужно проявлять терпение, милосердие, доброту, ведь такие люди тоже чувствуют эмоциональное отношение к ним.

При необходимости медикаментозной терапии, согласовать лечение со специалистами.

Что важно знать о болезни Альцгеймера?

Деменция — это «эпидемия XXI века», дегенеративное заболевание головного мозга, проявляющееся прогрессирующим снижением интеллекта. Эта болезнь развивается у людей старше 50 лет, средний возраст начала болезни – 54-56 лет, однако известен случай, когда заболевшему было всего 28. В возрасте 65-74 лет болезнь Альцгеймера диагностируют у 5 % населения этой возрастной группы. А после 85 лет это заболевание обнаруживается у каждого второго. В списке десяти основных причин смертности болезнь Альцгеймера занимает шестое место. Женщины чаще страдают болезнью Альцгеймера, чем мужчины. Ежегодно в г. Жодино количество обратившихся к врачу-психиатру по поводу деменций неуклонно растет.

Причиной любого типа деменции является гибель нервных клеток в головном мозге. В отличие от инсульта, когда внезапное и радикальное изменение в течение одного мгновения лишает полностью здорового человека важных способностей, деменция подкрадывается исподтишка. Сначала она проявляется в мелочах, таких как пропущенные встречи, потерянные ключи или ситуация, когда человек заходит в комнату и не помнит, зачем он туда пришел. Чаще всего первым признаком является забывчивость, т.е. кратковременная память больше не функционирует правильно, но у больных на начальной стадии могут появиться также неуверенность, страх или изменения поведения.

Постепенно у человека:

  • возникают затруднения при подборе слов в разговоре;
  • отмечается дезориентация во времени, месте и собственной личности;
  • может развиваться депрессия, появляются признаки агрессии;
  • возникают затруднения при выполнении сложной домашней работы

(например, приготовление пищи);

  • пропадает интерес к своим хобби и другим ранее любимым занятиям.
  • становится чрезвычайно забывчивым, особенно часто забывая недавние

события и имена людей;

  • может теряться в знакомой обстановке, у себя дома или в обществе;
  • не может продолжать жить один без посторонней помощи;
  • нуждается в помощи при посещении туалета, умывании, одевании и т.п.;
  • проявляет асоциальное поведение (например, бродяжничество);
  • может страдать зрительными галлюцинациями.
Читайте так же:
Как научится говорить без заикания

Все эти способности, описанные выше, больной деменцией теряет одну за другой. И что еще хуже: он больше не может выучить ничего нового. Это означает, что для него все более трудным становится узнавать окружающих его людей и ориентироваться в привычном окружении. С новым окружением он тем более не справляется, так как не может воспринимать новые впечатления. Здоровый человек может понять мучения больного деменцией, нарисовав себе следующую картину, которая сродни кошмару: представьте себе, что Вас бросили одного в маленьком китайском городке, при этом Вы не знаете языка и ничего не можете прочитать. Везде Вы натыкаетесь на совершенно непонятные обычаи, например, такие, как еда палочками. И что хуже всего: Вы постоянно встречаете людей, которые заговаривают с Вами и ведут себя так, как будто уже давно Вас знают и ожидают от Вас, что Вы в курсе всех дел.

В реальности пациенты часто чувствуют, что они должны уметь совершать какие-то действия. То, что это им не удается, вызывает страх и большое раздражение – на себя и на людей, что-то от них требующих.

Факторы, усиливающие симптомы деменции:

  • незнакомые места;
  • пребывание в одиночестве в течение длительного времени;
  • избыточное количество внешних стимулов и раздражителей (например,

встречи с большим числом незнакомых людей);

  • темнота (необходимо подходящее освещение даже в ночное время);
  • все инфекционные заболевания (наиболее часто — инфекции
  • оперативные вмешательства и наркоз применяют лишь по абсолютным
  • жаркая погода (перегревание, потеря жидкости);
  • прием большого количества лекарственных препаратов.

При любой смене окружающей обстановки, ухаживающего персонала, изменениях в медикаментозном лечении, госпитализации, течение болезни, как правило, утяжеляется. Деменция сказывается не только на больном, но и на всей семье. Самое тяжелое бремя несут те, кто непосредственно ухаживает за больным.

Осуществлять уход за больными с деменцией порой очень сложно. В первую очередь, необходимо установить определенный режим дня для больного, который должен включать привычные для него занятия, это поможет сохранить ощущение уверенности и защищенности. В присутствии больного следует воздерживаться от обсуждения его состояния, так как слова и поступки окружающих могут вызвать беспокойство и обиду.

Физические упражнения позволяют во многих случаях на некоторое время поддержать функциональные способности пациента, хотя за рекомендациями по характеру и сложности упражнений лучше все же обратиться к специалистам. Если до болезни человек любил работать в саду или на даче, ему может доставить удовольствие использование сохранившихся навыков. По мере прогрессирования заболевания способности и интересы дементного пациента могут меняться. Осуществляя уход, важно внимательно наблюдать за больным и вносить необходимые изменения в характер и содержание его занятий.

Недопустимо привлекать внимание пациента к его неудачам. Любой конфликт приводит только к ненужному стрессу как для больного, так и для ухаживающих за ним людей. Пытайтесь сохранять спокойствие, старайтесь смеяться вместе с (но не над) больным. Юмор часто бывает отличным средством от стресса!

Потеря памяти и нарушение координации движений повышают опасность

получения травм. Постарайтесь обеспечить дома как можно более безопасные

  • Уберите колющие и режущие предметы, бытовые яды и лекарства.
  • Спрячьте подальше опасные электрические приборы.
  • Перекройте подачу газа, когда больной остается один.
  • Установите приспособления для безопасности больного (например,

микроволновая печь для приготовления пищи).

  • Проверьте работу дверных замков, установите замки на окнах.
  • Внимательно следите за курящими.
  • Не меняйте привычное для больного расположение мебели.
  • Обеспечьте адекватное общее освещение, свет на лестнице, ночники в

спальне и туалете.

  • Контролируйте температурный режим в помещении, не допускайте

сквозняков, переохлаждения или перегрева, помогайте подбирать и

надевать одежду, соответствующую температурным условиям.

  • Установите поручни в ванне и туалете, дно ванны и полы не должны быть

скользкими, замки на двери должны также открываться снаружи.

  • Материал покрытия под ногами во всех помещениях должен быть
  • Мебель должна быть устойчивой, стулья и кровать — достаточно высокими.

С развитием болезни общение между ухаживающим персоналом и

пациентом может становиться все труднее. Первый принцип- наберитесь

  • говорите отчетливо, медленно, лицом к лицу с пациентом, внимательно

выслушивайте, при этом необходимо держать голову на уровне его глаз;

  • проявляйте любовь и душевную теплоту, обнимайте больного, если это его
  • обращайте внимание на невербальные средства общения;
  • попытайтесь установить, какие жесты и сочетания слов, слова-подсказки
Читайте так же:
Родительское собрание в доу тревожность

необходимы для эффективного поддержания общения;

  • избегайте негативной критики, споров, конфликтов;
  • старайтесь вспоминать старые времена, события из детства, молодости. При деменции страдает память на текущие события, память на прошлое сохраняется дольше.

Пациент может забывать умываться, не видеть необходимости в умывании или не помнить, как это делается. Предлагая больному свою помощь, постарайтесь сохранить его личное достоинство. Страдающие деменцией могут забывать, где находится туалет и что в нем делать, перестают ощущать, когда следует пойти в туалет, забыть процедуру одевания, не видеть необходимости в смене одежды. Иногда в присутствии людей пациенты появляются одетыми неподобающим образом.

  • положите одежду больного в том порядке, в котором ее необходимо
  • избегайте одежды со сложными застежками, используйте предметы одежды

на резинках, липучках, молниях и т.п;

  • не торопите больного при одевании, поощряйте его самостоятельные
  • обувь должна быть удобной, нескользкой, на резиновой подошве,

свободной, но не спадающей с ноги.

Страдающие деменцией нередко забывают есть, могут не помнить, как пользоваться вилкой или ложкой. На поздних стадиях заболевания больного нужно кормить. Могут появиться и физические проблемы — отсутствие способности нормально жевать и глотать пищу.

  • Напоминайте больному о необходимости приема пищи.
  • Давайте ему пищу, которую он может есть руками.
  • Нарезайте пищу маленькими кусочками, чтобы больной не мог подавиться.
  • На поздних стадиях болезни готовьте пюре и жидкую пищу.
  • Напоминайте, что есть нужно медленно.
  • Не забывайте, что больной может потерять ощущение холодного и горячего

и обжечься, поэтому пища должна быть тѐплой.

  • Следите за тем, чтобы больной получал достаточное количество

Пациент может бодрствовать по ночам и мешать спать всей семье. Для лиц, осуществляющих уход за больным, это может быть самой изнурительной проблемой. Что можно сделать?

  • Попытайтесь не давать больному спать днем.
  • Может помочь ежедневная длительная прогулка. Давайте больше

физических занятий в дневное время.

  • Следите за тем, чтобы больной, ложась спать, мог чувствовать себя

комфортно и удобно.

  • Избегайте обильного питья и еды на ночь.

Иногда у страдающих деменцией проявляется склонность к бродяжничеству, что причиняет много беспокойства и тревог родственникам и ухаживающему персоналу. Больной может уйти из дома и блуждать по окрестностям, уехать в неизвестном направлении и заблудиться, оказаться даже в другом городе. Если больной покидает дом один, необходимо позаботиться о его безопасности.

  • Сделайте так, чтобы у него всегда был при себе какой-либо документ,
  • Позаботьтесь, чтобы в кармане одежды страдающего деменцией лежала записка с указанием адреса и номера телефона, по которому можно связаться с ближайшими родственниками больного или лицами, ухаживающими за ним.
  • Убедитесь в том, что все выходы из дома хорошо запираются, что в доме/квартире больной находится в безопасности и без Вашего ведома не сможет уйти из дома.
  • Если все же больной заблудился, контролируйте свои эмоции, говорите

спокойно, не ругайте, пытайтесь выразить ему свою поддержку, когда его находят.

  • Полезно иметь недавно сделанную фотографию больного на случай, если

он заблудится и Вам понадобится помощь других людей в его поиске.

  • Для борьбы с бродяжничеством можно прикрепить ко всем дверям небьющиеся зеркала: собственное отражение в зеркале отвлекает больного от намерения открыть дверь.

Серьезной проблемой для лиц, осуществляющих уход, может стать проявление агрессивности и насилия со стороны больного. В таких случаях могут быть полезными следующие советы:

  • Старайтесь сохранять спокойствие, не проявляйте собственного страха или
  • Всеми возможными методами следует избегать ответной агрессивности;

обвиняющий, угрожающий или осуждающий тон голоса может усилить

  • Не следует находиться к больному слишком близко, он может воспринять
  • Постарайтесь переключить внимание больного на более спокойное занятие.
  • Постарайтесь определить, что вызвало такую реакцию больного, и

проследите за тем, чтобы эти предпосылки не повторялись.

  • Если агрессивное поведение больного часто повторяется, необходимо

обратиться за помощью к специалисту.

Не вините ни себя, ни страдающего деменцией за трудности, с которыми Вам приходится сталкиваться. Помните — виной им лишь болезнь. Если Вам кажется, что Вы теряете связь с родственниками и друзьями, не вините ни их, ни себя. Попытайтесь определить, что именно разъединяет Вас, и обсудить эту проблему вместе с ними. Не забывайте, что Ваши отношения с другими людьми могут быть для Вас незаменимым источником поддержки, что полезно как для Вас, так и для больного.

Читайте так же:
Темп мышления при деменции

Пациентов с деменцией потребовали перестать считать психиатрическими больными

Деменция должна быть исключена из списка психиатрических диагнозов, а подтверждение наличия расстройства должно происходить без помещения пожилого человека с конгнитивными нарушениями в стационар. Такое требование содержит петиция, составленная Анжеликой Алексеевой, руководителем фонда «Стрелиция», помогающего семьям людей с деменцией. Будучи дочерью такой больной, при оформлении инвалидности и подтверждении диагноза она столкнулась с необходимостью госпитализировать родного человека в стационар на 21 день. В противном случае, сообщили ей врачи, ни бесплатных лекарств, ни средств для ухода за больным, ни других льгот пациент и его семья не получат.

«Вы знаете, какой это стресс? Она не понимает, за что ее так наказали, и начинает протестовать»,— цитирует Анжелику Алексееву «Коммерсант». Ее мама прожила четыре года с неподтвержденным синдромом Альцгеймера и скончалась летом 2021 года.

«Попробуйте, но у вас ничего не получится»

С подобным отношением довелось столкнуться и члену семьи с больным деменцией, с которым поговорила «Газета.Ru». По словам Марии, проживающей в Зеленограде, когнитивные нарушения у ее бабушки обнаружились после операции под общим наркозом: пожилая женщина попала в больницу с переломом шейки бедра, а затем пережила имплантацию искусственного тазобедренного сустава.

Через некоторое время после возвращения домой проявились признаки деменции: так, больная стала прятать паспорт и обвиняла родственников в краже ее денег.

Психиатр и психоневролог, к которым обратилась семья, поставили их перед выбором — заниматься больной самостоятельно или передать на попечение государства, то есть поместить в стационар без перспективы выписки. «Мы пытались установить и подтвердить ее диагноз, но не хотели сдавать нашу бабушку в больницу, — рассказала Мария. — Зеленоградские врачи нам сообщили, что нам необходимо признать ее недееспособной и оформить над ней опеку».

Без госпитализации в психиатрический стационар это сделать невозможно, сообщили родственникам больной. Те настаивали на проведении всех процедур без отправки в больницу. «Можете попробовать [провести экспертизы], но у вас ничего не получится», — сообщили врачи семье в неформальном разговоре. В результате семья Марии отказалась подавать на инвалидность и стала искать для своей родственницы платный частный пансионат.

Об опеке над своей бабушкой задумывалась и Катерина — в основном из-за трудностей, связанных с лечением родственницы.

«Вы ей никто», — говорили мне в поликлиниках и больницах, когда я пыталась добиться для нее того или иного лечения, — сообщила Екатерина. — Мне приходилось решать любые вопросы походами к главврачам».

Признание опеки над бабушкой могло бы помочь решать подобные вопросы самостоятельно, полагает девушка. Правда, в отличие от семьи Марии, от процедуры медико-социальной экспертизы, определяющей право больного на получение инвалидности и соответствующие льготы, она отказалась сразу.

А об опекунстве — задумалась. Процедура, по ее словам, показалась ей долгой и должна была состоять из трех частей: первичный прием в психоневрологическом диспансере, психиатрическая экспертиза и затем суд по признанию недееспособной. Причем третья часть, подчеркнула Катерина, должна была стать самой быстрой и наименее хлопотной. Однако от помещения бабушки на экспертизу она решила отказаться, чтобы не наносить родному человеку травму. Выходом для Катерины стал частный пансионат, в котором родственницу приняли безо всяких экспертиз, просто на основе общей справки об отсутствии инфекционных заболеваний. Частное медучреждение участвовало в программе софинансирования — часть средств на содержание пациентки выделило местное отделение соцзащиты, другую доплатила сама Катерина.

К психиатру или к неврологу?

Деменция действительно относится к кругу неврологических диагнозов, и первичные признаки этого расстройства определяет именно специалист из этой области, говорит «Газете.Ru» врач-невролог Василий Генералов. «Деменция — это прогрессирующая потеря конгитивных функций мозга: сначала из памяти начинают выпадать недавние события, потом утрачивается часть навыков».

Происходит это из-за распада связей между нейронами вследствие нарушения кровоснабжения мозга; причиной деменции может стать множество факторов, объясняет врач, среди основных выделяют болезнь Альцгеймера и сосудистые нарушения.

Симптоматическое лечение осуществляется ноотропными препаратами, улучшающими мозговое кровообращение. В случае, если больной проявляет агрессию, к ним добавляются седативные препараты, которые может назначить психиатр.

При постановке диагноза и определения группы инвалидности участие психиатра в большинстве случаев также часто необходимо, продолжает Генералов. «Психический статус больного ведь тоже меняется: могут проявиться психотические элементы, в том числе параноидальные, вследствие чего может возникнуть вопрос о дееспособности больного. И вот тут без психиатрической экспертизы не обойтись», — подытоживает невролог.

Читайте так же:
Как жить с матерью у которой деменция

Правда, проведение такой экспертизы традиционным способом — то есть с госпитализацией в стационар — может нанести вред больному. Врач берет в качестве примера опыт Марии, у бабушки которой проявления деменции стали заметны после операции под общим наркозом.

«Стресс часто становится триггером или катализатором расстройства, — обобщает врач. — А теперь представьте, как пожилой человек может пережить изоляцию минимум на 21 день и полное отсутствие близких людей, до сих пор заботившихся о нем?».

По его словам, встряска и любое другое увеличение сенсорной нагрузки в период восстановления полезны при когнитивных нарушениях у детей и молодых людей, а вот пожилому человеку могут нанести вред и способствовать прогрессированию расстройства.

Участие психиатра в лечении таких расстройств должно определяться наличием или отсутствием психиатрических симптомов, полагает невролог. «Однако главный терапевтический акцент при лечении такого больного — на неврологии», — уверен Генералов.

С ним согласна Мария Гантман, психиатр-геронтолог клиники Mental Health Center. «Зачем проводить стационарную психиатрическую диагностику человеку, который забыл, где он живет, или потерял способность самостоятельно завязывать шнурки и у которого есть все типичные признаки болезни Альцгеймера», — риторически спрашивает она. По ее словам, для экспертизы на определение дееспособности госпитализация также не является необходимой: она может быть проведена амбулаторно или на дому.

«Куда полезнее будет прийти к человеку домой и посмотреть, как он ведет хозяйство, чем помещать его в полную изоляцию стационара, где и человек без деменции будет испытывать стресс», — говорит психиатр.

При этом, обращает внимание врач, суды, выносящие решение о дееспособности или недееспособности человека с деменцией, не требуют, чтобы больной «отлежал» в психиатрической клинике для вынесения решения о назначении опеки.

Поставить диагноз и провести экспертизы действительно можно на дому и амбулаторно, подтверждает Ольга Ткачева, главный внештатный геронтолог Минздрава РФ, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

«Я думаю, это письмо [Анжелики Алексеевой] — крик о помощи, еще одно свидетельство того, насколько деменция стигматизирована в обществе, — рассуждает специалист, — начиная с выражений вроде «старческое слабоумие» и «старческий маразм» в нашей обиходной речи и заканчивая отношением к таким больным на местах».

«После 85 лет практически у всех возникают те или иные когнитивные нарушения — это может произойти с нашими близкими, родителями, а со временем — и с нами, — говорит она. — И, конечно, нельзя всех нас госпитализировать под одну гребенку».

Еще одной проблемой для больных становится необходимость подтверждать инвалидность раз в три года — что также является большим стрессом для человека с деменцией и большой нагрузкой на его близких.

«Деменция — прогрессирующее состояние, — говорит Александра Щеткина, директор фонда «Альцрус», помогающего людям с деменцией и их семьям. — Мы уже несколько лет пытаемся добиться, чтобы инвалидность при этом расстройстве определялась один раз и признавалась пожизненно».

Кому это нужно?

Мария Гантман также является одним из учредителей фонда «Альцрус». По ее словам, это НКО постоянно получает на свою горячую линию жалобы на требование обязательной госпитализации для определения инвалидности. «Я советую всем таким обратившимся: требуйте у врачей или представителей Медико-социальной экспертизы письменный отказ со ссылкой на законодательный акт», — рассказывает Гантман. — На этом часто попытки госпитализировать заканчиваются, потому что таких законодательных актов нет».

Из объяснений Ольги Ткачевой из Минздрава следует, что компетенции по решению комплекса вопросов о назначении медико-социальной экспертизы и определению группы инвалидности распределены между Минздравом, в ведении которого находятся лечебные учреждения, и Минтрудом, которому подведомственны управления соцзащиты. По ее словам, непонятно, на каком этапе и в каком именно ведомстве возникают требования об обязательной госпитализации.

«Это слишком абсурдно, чтобы быть результатом какого-то сговора, — рассуждает психиатр Мария Гантман. — Это не экономит бюджетные средства, наоборот — их приходится расходовать». По словам врача, единственным объяснением того, что практика навязанной госпитализации до сих пор существует, может быть перестраховка со стороны врачей и чиновников соцзащиты на местах, годами работающих по принципу «как бы чего не вышло».

Читайте так же:
Бредовые состояния при деменции

Деменция.ру

Сайт о проблеме деменции для пациентов и их родственников

Как улучшить память

osen progulka 2 Изучение процессов старения головного мозга, проведенные в США и Великобритании, показало, что приостановить эти процессы способны ежедневные пешие прогулки.

Многие люди в возрасте старше 55 лет думают о том, как сохранить хорошую память. Их опасения можно понять. По данным медицинской статистики США болезнь Альцгеймера на сегодняшний день встречается у 4 млн. американцев. Количество больных неуклонно растет. И к 2050 году, по прогнозам ученых, данный показатель увеличится в четыре раза.

Во многих странах мира аптечный рынок буквально завален продукцией, которая, судя по рекламе, способна навсегда предотвратить снижение памяти. Появлялись материалы, что экстракт листьев дерева гингко билоба благотворно влияет на работу мозга, затем предпочтения отдавались сельдерею. На самом деле, ясных научных доказательств, что вещества, содержащиеся в этих растениях помогают предотвратить процесс дегенерации мозговых функций, на сегодняшний день не существует.

krossvord Отмечено, что положительный эффект в улучшении памяти дает тренировка. В этом случае память можно образно сравнить с мышцами: чем больше нагрузка, тем больше выносливость и сила. Разгадывание кроссвордов, решение головоломок, изучение иностранных языков, игра в настольные игры — все это стимулирует мозговую деятельность, следовательно, укрепляет память.

Действенным методом является самоконтроль и самоанализ. Суть метода в том, что, прочитав абзац текста, стараться самостоятельно пересказать себе его содержание, а не прочитывать весь текст сразу от начала до конца.

После проведения специальных исследований по изучению умственных занятий на мозговую деятельность, ученые пришли к выводу: тренировки мозга могут приостановить болезнь Альцгеймера на срок до четырех лет. Впрочем, некоторые исследователи процессов старения головного мозга считают подобные занятия бездоказательными.

На данный момент едва ли не единственным научно-обоснованным способом приостановления развития деменции считаются физические упражнения, улучшающие кислородный обмен в человеческом организме и, в частности, головном мозге. Такое мнение высказал доктор Кирк Эрикксон из Питтсбургского университета, США в своей статье медицинского журнала «Неврология».

«Регулярные физические занятия, а также ходьба , — пишет он,- могут относительно быстро улучшить память. Люди, многие годы совершающие ежедневные, достаточно длительные пешие прогулки , получают возможность значительно замедлить процесс старения мозга».

Другими словами, для сохранения работоспособности мозга, по рекомендации доктора Эрикксона, нужно проходить пешком не меньше полутора километров в день.

Такое заключение получено в результате длительного эксперимента, проведенного доктором Кирком Эрикксоном. Исследование проводилось в течение 13 лет с участием трехсот человек пожилого возраста.

Вывод от проведенного исследования был следующим: у пациентов, которые выполняли рекомендации ученых-медиков и проходили в день не меньше полутора километров, выгуливая собаку, или просто в целях оздоровления, ухудшение деятельности мозга наблюдалось в два раза меньше, чем у пациентов, пренебрегающих прогулками.

Доктор Эрикксон отмечает в своей статье:»Физические упражнения улучшают основные характеристики мозга. Они способствуют росту новых нервных клеток, а также нормализуют процессы, связанные с запоминанием и узнаванием нового». С возрастом мозг человека постепенно уменьшается в объеме. Ежедневные физические упражнения и ходьба, улучшая кислородный обмен в организме, замедляют развитие этого процесса. Следовательно, мозг пожилых любителей прогулок большего объема, чем у людей того же возраста, ведущих малоактивный образ жизни.

Заключения доктора Эрикксона подтверждаются исследованиями в Кембриджском университете, Великобритания. «Умеренные физические нагрузки стимулируют регенерацию нервных клеток мозга, в частности в отделе, ответственном за воспоминания, — заявляет член исследовательской группы доктор Тим Бусси. «У пожилых людей, которые выработали привычку ежедневно подолгу гулять, по нашим наблюдениям, заметно улучшается память».

dieta1 В дополнение к пешим прогулкам ученые-медики рекомендуют для улучшения памяти придерживаться диеты. Прежде всего, богатую жирными кислотами «Омега — 3», которые сдерживают процесс старения мозга. Эти кислоты в большом количестве содержаться, например, в лососевых. Употреблять такую рыбу надо не менее двух раз в неделю. Давно отмечено,что пожилым людям подходит средиземноморская диета , в основе которой — овощи, фрукты, молочные продукты, оливковое масло, морская рыба.

Важно не забывать, что правильное питание лишь помогает сохранять память и другие функции головного мозга. А регулярные длительные пешие прогулки позволяют добиться ощутимых результатов в улучшении памяти.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector